體質好的人都會吃，常吃以下食物，滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血

體質好的人都會吃，常吃以下食物，滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血

不知道大家平時吃過黑米嗎？黑米特別的香，用來煮粥或者燜米飯真的很好吃。黑米的價格比普通的大米或者小米都要貴一些，但營養價值也比較高，黑米外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。還具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。

黑棗：

説到棗子，你可以馬上想到紅棗。紅棗具有益氣養血的作用。它是益氣養血的聖品，特別適合女性。但是你吃過黑棗子嗎？據研究，紅棗注重補血，而黑棗則注重補腎。據中醫記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖和多種維生素，其中維生素C和鈣、鐵含量最高，具有健脾健胃、補腎養陰、補血的作用。如果你想養腎，你可以多吃些黑棗子。

山楂

山楂中含有多種對人體有益的微量元素，特別是碳水化合物和微量元素磷，以及微量元素鐵等物質的含量比較高，能促進免疫細胞再生，又能提高人體的造血功能，它對人類的貧血和免疫力下降等不良症狀都有很好預防和緩解作用，美容養顏、淡化皺紋。