開春之後，是孩子們成長的黃金時期。如果你掌握得好，你也會跳

前兩天收到一位家長的訴苦，她説自己家的孩子身高總是在平均線以下，這讓她和老公真的是着急萬分，但是孩子卻不以為然，孩子還吐槽説“誰讓你倆這麼矮，還嫌我長得矮，這不都怪你們嗎？”一句話真的是讓夫妻兩個人非常的扎心。

很多人都説身高主要是靠遺傳影響的，而且遺傳佔比，讀讀有70%，但並非如此，起碼還有30%的孩子身高是靠後天培養獲得的，而且生活當中我們也不難發現，很多1米69的父母養出的孩子，照樣都是一米八幾的大高個。

與其抱怨父母的基因問題，倒不如後天抓緊維護，讓孩子的身體潛能發揮到最極致。

現在已經是了，是一個萬物復甦的季節，而且從季節的角度來看也是孩子一年四季當中最適合長個子的黃金期，不僅氣候適宜，物產豐富，而且也是一個新的開始。

孩子的身高上自然也是如此。所以，我們作為家長要懂得把握住長個子的黃金期，只有牢記以下秘訣，孩子的身高準能猛一躥。

睡覺小秘訣：作息時間要嚴格

作息對於身高的影響是非常大的，比如説我家的鄰居作為父母身高都不算矮，但是他們家的女兒卻明顯低於平均線，後來才知道是因為經常熬夜的緣故。

熬夜本來就是一個非常不好的習慣，特別是對於孩子來説，一定要養成早睡早起的好習慣，而且孩子的作息時間也將是他決定身體增長的一個重要因素，我們都知道人體的生長激素主要是在晚上分泌的才會比較多。

而且生長激素的黃金分泌階段是在晚上的10點到凌晨的2點和早上的五六點左右，而且前提條件是孩子進入到深度睡眠，這也就意味着孩子必須在10點前上牀睡覺，要不然就會影響到生長激素的分泌了，所以為了孩子的長個子，也一定要養成良好的作息習慣。

飲食小秘密：食材選擇要講究

如果你家的孩子年齡在6歲以下，一定要將一些不良的飲食習慣給扭轉過來，要知道一個好的飲食習慣，可以幫助孩子正確的選擇食物以及一些垃圾食物來説，一些健康的食物更能夠讓孩子獲得營養，為身體增長打下好的基礎。

家長朋友們一定要注意孩子的飲食一定要葷素搭配，水果也是必不可少的，而且最好是吃一些時令的果蔬。

運動小秘訣：別選錯項目了

我們都知道運動對身高也很有幫助，但是如果你選擇了錯誤的運動，那麼竹筍也會被壓成矮子。對於鉛球和舉重這樣的運動，儘量不要讓小孩子去嘗試。孩子長得高的時候，最好讓他們打籃球、羽毛球、跳高等活動，比如拉伸絲綢，這樣可以拉伸筋骨，促進成長！

總之，一年之計在於春，大家快快行動起來吧！