每天要堅持吃3種食物，清熱去火，延緩衰老，好吃又不貴！

每天要堅持吃3種食物，清熱去火，延緩衰老，好吃又不貴！

香瓜

香瓜瓜瓢味甘性寒，同時含有大量的有機酸，適量食用可以幫助減少人體清熱去火，去除以內燥熱之氣，具有一定清熱解暑的作用。 美容養顏 香瓜瓜瓢中含有一定量的維生素成分，而維生素具有很強的抗氧化作用，可以在一定程度上延緩人體衰老，其次，香瓜瓜瓢中還含有大量的粘液物質，這些粘液物質具有一定美容功效，所以香瓜瓜瓢具有一定美容養顏的作用。白菜根

白菜根煮水飲用可治感冒。白菜根有養陰清熱、利濕潤燥的功效。用白菜根煮水和，對外感風熱、肺熱咳嗽、胃熱煩渴有很好的作用。經常口臭的人也可以嘗試。 白菜汁所含的硒，除有助於防治弱視外，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙齦感染引起牙周病時，飲用白菜和胡蘿蔔混合汁，不僅可以為人體供應大量維生素C，同時還可以清潔口腔。豆腐跟韭菜

豆腐跟韭菜在一起吃，他們不會在營養上發生的衝突，一般的做法就是韭菜炒豆腐了，吃了對身體有很好的作用，因為豆腐是一種可以潤腸通便的食物，加上韭菜還能夠健脾健胃，還能夠養肝補腎，對於小孩子來説還有補鈣的作用，豆腐中含有豐富的蛋白質，雖然説這道菜是素菜，但是營養價值特別高的。