孕媽在懷孕時，可能會臨到一些不舒服的事情，像腿抽筋就是其中一個讓孕媽特別難受的事情，孕媽腿抽筋那種滋味真是不好受，很多孕媽晚上因為抽筋睡不着覺，另外腿抽筋也在影響着孕媽的心情。那對於腿抽筋這個事情，孕媽應該怎麼辦呢？
合理的運動，保證有一個正常的運動時間，孕媽腿抽筋有部分原因是缺少運動導致，孕媽懷孕後不要懶着不動，孕媽可以適量走動，但是在孕期運動的時候，孕媽也要當心不要運動過度，尤其是在孕中期之後，孕媽身體比較笨重，這個時候再過度運動，孕媽腿部肌肉肯定支撐不了，孕媽也會因為過度運動小腿抽筋！
多數孕媽都是在孕中期以後有腿抽筋的現象，這是為什麼呢？
胎兒骨骼發育的關鍵期是在四個月左右，這個時期胎兒需要更多鈣質補充，孕媽如果缺少補鈣的行為，那肯定會因為胎兒吸收孕媽體內營養導致孕媽小腿抽筋，另外即使不考慮胎兒發育，孕媽自身也是需要補鈣的！
孕媽在孕晚期的時候，會因為身體笨重，給孕媽腿部增加很大的負擔，孕媽在這個時候因為需要順產，所以要多走路，但是因為孕媽身子很重，孕媽在這個多走路就可能會引起孕媽小腿抽筋，所以孕媽在孕中期的時候就需要補鈣！
孕媽懷孕時腿抽筋，關於這個問題小編也諮詢過一位醫生朋友，醫生説：“大部分孕婦在孕期都會出現腿抽筋的現象，這是因為孕婦沒有注意補鈣，沒有關注過這個問題導致，另外還和孕婦在懷孕期間沒有合理運動，掌握不了適量運動的度，所以才會有腿抽筋的現象，那對於這個問題該怎麼解決？我的意見是孕婦在懷孕後就要注重補鈣，在孕期掌握需要補鈣的最佳時間，這樣可以很好的補充孕婦身體缺少的鈣以及胎兒發育卻要的營養成分！這是在懷孕後孕婦就需要注意的！
另外，孕媽如果出現腿抽筋的現象，那又該怎麼辦呢？孕媽可以嘗試揉捏抽筋的部位，手勁可以適疼痛感而定，這樣可以緩解孕婦疼痛，想要效果更好，孕媽還可以配合熱水泡腳，在孕媽泡腳的時候準爸幫忙揉捏一下孕媽腿部肌肉，這樣也可以減少孕媽在晚上出現腿抽筋現象的可能性！如果孕媽正處於腿抽筋的狀態，孕媽需要忍着疼痛抬起小腿，這樣可以快速緩解疼痛！
孕媽在懷孕時如果不想出現腿抽筋的現象，那孕媽就需要重視補鈣，在懷孕後四個月左右的時候開始補鈣，這個時間剛剛好，而且會減少孕媽腿抽筋的可能性，另外還不會影響胎兒發育！希望孕媽在懷孕時，能為了胎兒健康發育，為了自己的身體健康重視補鈣，不要身體缺鈣的反應出來之後，孕媽再重視補鈣！