春天是一個萬物復甦的時節，然而很多人春天裏經常感覺到煩躁易困，總感覺身體不舒服卻説不出是哪裏。中醫解釋：春季開始氣候潮濕，人體易受濕氣困擾，而煩躁易困正是濕氣最常見的表現之一。
那麼除過煩惱易困外，濕氣纏身還有什麼表現呢？
1、脾胃虛
體內濕氣過於重視，會影響脾胃的功能。最明顯的表現就是食慾不振，常常感覺不到肚子餓，有時還會感覺有餓肚子發脹的現象。這大多數是因為體內濕氣侵犯了脾胃，導致脾虛造成的。
2、關節痛
當體內濕氣過重，會使濕氣進入關節，關節也是很脆弱的，這時候就容易引起關節疼痛，甚至引發關節炎症，對人的身體造成很不利的影響。
3、皮膚病
當體內濕氣過重時，也就是皮膚高發時期。例如腳氣、下肢潰瘍的，這都與濕氣有關。這大多數是因為體內氣血鬱滯，代謝排毒不暢，造成了體內濕氣過重，給人體帶來皮膚損傷。
4，大便不成型，粘在馬桶上
體內濕氣重，經常會出現腹瀉、排便溏稀的表現，且排便後還會粘在馬桶上，衝好多次都不易沖掉。
而中醫上講道“千寒易除，一濕難去”，濕氣一旦染上，如果不積極的去除以及生活中做好保養工作，濕氣越來越嚴重，祛濕會變的越來越困難。
1，寒冷天裏露腳踝
大冷天裏露腳踝對很多年輕人來説，是在正常不過的了，但這一行為，容易是寒邪、濕邪一起侵入體內，易導致氣血凝滯，誘發關節疾病。中醫講“寒從足下生，病從寒中來”，所以，年輕人最好不好穿短襪、露腳踝，容易誘發老寒腿。
2，長時間在“潮濕”環境
很多人因工作原因不得不長期在潮濕的環境中久呆，如浴池、陰涼倉庫、陰面辦公室等，久而久之，也會加重體內濕氣。此外，長期在空調房中待著，毛孔容易與外界“交流”，使得濕氣侵入體內，易出現頭昏腦漲、渾身不舒服的表現。
3，偏愛生冷食物
一年四季，不管什麼季節，很多人喜歡吃些生冷的食物，如冰激凌、冰鎮啤酒等，這樣易損傷脾胃功能，一旦脾胃運化功能失常，生理性正常的濕就會轉化成病理性的濕氣，停留在體內，使人形體浮腫肥胖，造成代謝循環下降。
4，帶濕發入睡
這一點多發生在女性身上，很多女性喜歡留長髮，每隔兩三天就要洗一遍，而有些人選擇睡前洗髮，當頭發還沒完全乾，就倒頭睡覺了，這樣很容易使濕氣入侵，第二天醒來會感覺頭痛。
5，長時間久坐
長時間久坐不動，身體的新陳代謝會降低，這樣會使身體代謝水濕的作用減弱，甚至可能會引發水腫，使體內濕氣加重。
日常祛濕，堅持“三個堅持”：
堅持喝祛濕茶
中醫説：濕氣首責之於脾，諸濕腫滿皆屬於脾，濕鬱久而化熱，毒素緊隨其後。
想要去除濕毒，中醫建議赤小豆、薏米、魔芋、茯苓、山藥、糯米等食材打磨成赤豆魔芋薏仁粉，其中赤小豆、薏苡仁能夠利水滲濕；魔芋能夠去脂肪、防治糖尿病，腫瘤和癌症，並被人們譽為“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”；茯苓、山藥能健脾益胃、治脾虛失眠。每天早上喝杯赤豆魔芋薏仁粉，可以很好的去除體內濕氣。
堅持拔罐
拔罐療法是通過排氣造成罐內負壓，罐緣得以緊緊附着於皮膚表面，牽拉了神經、肌肉、血管以及皮下的腺體，可引起一系列神經內分泌反應，調節血管舒、縮功能和血管的通透性從而改善局部血液循環。對於改善濕氣有不錯的作用。
堅持每晚泡腳
泡腳，可驅除寒氣，舒筋活血，有助於去除濕寒，還可温補腎陽，有利於人體陽氣生髮，而陽氣足，有利於濕氣外泄出體外，對祛濕很有幫助。每次將泡腳時間控制在20-30分鐘，微微出汗為宜。泡後皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。