半個月前，才2個月大的女嬰鑫鑫（化名），突然口腔內出血不止。
孩子哭聲不停，家長立刻將其送到了醫院檢查。
醫生在給鑫鑫拍CT時，才發現腦顱內大量腦出血。
這樣的結果，不但醫生驚訝，鑫鑫的父母更是無法相信。
這麼小的孩子，怎麼會腦出血呢？是不是醫生搞錯了呢？
好在最後，孩子的情況，得到了穩定，辦理了入院，進一步觀察。
在醫生與家長交談後，發現了孩子發病的誘因，一個飲食陋習惹的禍。
那就是——母親坐月子期間，不吃青菜。
鑫鑫母親坐月子的時候，沒有吃青菜，這跟當地的月子風俗有關。
那就是“月子期間，不能吃青菜這類寒涼的東西，會讓孩子拉肚子。”
然而，這樣的習俗，都是老一輩流傳下來的陋習，並沒有科學依據。
如果，寶媽坐月子時完全聽從老人的話，不僅月子不舒服，娃也會被坑得“一身是病”。
寶媽月子期不吃青菜，會導致母乳中缺乏維生素K。
維生素K依賴的凝血因子活性低，會導致孩子一系列出血疾病，包括腦出血。
一般而言，成年人並不會缺維生素K，但嬰兒就可能會患維生素K缺乏症。
根據資料顯示，有許多嬰兒因維生素K缺乏，而導致腦出血的病例。
所以，產後媽媽，一定要注意，不要再忽視這種營養素了。
此外，孩子成長過程中，還要注意下面4種營養素的補充
第一種：α-亞麻酸
α-亞麻酸，是人體必需的多不飽和脂肪酸。
它在人體中無法自身合成，需要從食物中攝取。
α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎物質，是孩子智力、視力發育的必備營養素。
缺乏α-亞麻酸，將導致兒童注意力不能集中，視力弱，多動症，肥胖，厭食，發育緩慢，免疫力低下等30多種症狀和疾病。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。
植物油中，蘇子油，含量高達65%以上，有着“陸地上的深海魚油”之稱，色澤淡黃，油脂澄清，氣味清香，是給孩子補充α-亞麻酸不錯的選擇。
可以直接添加在寶寶的輔食中，營養美味，更健康。
第二種：鋅
鋅，是人體內70多種酶的重要組成部分。
這些酶是新陳代謝，消化及生長髮育的必需因素。
一旦寶寶缺乏鋅，會出現厭食，挑食、視力模糊，生長髮育變得緩慢、智力的發育受到限制、免疫力開始下降易生病、喜歡往嘴裏亂塞一些奇怪的東西等。
富含鋅的食物：動物肝臟、牡蠣、魚、蛋、奶、肉及水果等。
鈣，能夠維持正常血壓、維持神經、肌肉的正常興奮性。
此外，鈣還是構成骨骼、牙齒的主要成分，能預防骨質疏鬆症。
一旦寶寶缺鈣，會出現神經緊張、脾氣暴躁、夜間驚醒、失眠多汗、心跳過緩、手腳抽筋、發育不良等情況，嚴重時還會導致寶寶出現小兒佝僂症。
家長可以讓寶寶適當食用奶及其奶製品、蛋類等食物，及時為寶寶補鈣。
第四種：蛋白質
蛋白質，是組成人體一切細胞、組織的重要成分。
機體所有重要的組成部分，都需要有蛋白質的參與。
一般説，蛋白質約佔人體全部質量的18%，最重要的還是其與生命現象有關。
富含蛋白質的食物：肉、蛋、魚、豆類、穀物類等。
下面5種食物，助力孩子健康成長
1：獼猴桃
獼猴桃被稱為營養的金礦，它含有豐富的維生素c，據分析，每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100~420毫克，堪稱水果中的"vc之王"。
此外，獼猴桃還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，可清熱降火、潤燥通便。
2：菠菜
菠菜為寶寶提供的主要營養成分是維生素a和葉酸，另外還有一些維生素c和鐵。
因為它沒有雜味，寶寶通常都很喜歡吃。而且菠菜的用處很多，你可以把它作為盤邊的裝飾，也可以在它上面放一些番茄醬，還可以用它代替生菜放在寶寶的三明治裏。
但是要記住，不能把它和豆腐一起吃，否則會影響鈣的吸收。
3：雞蛋
雞蛋中含有豐富的卵磷脂，而卵磷脂與大腦信息的傳遞密切相關。
所以日常注意卵磷脂的補充，可以幫助寶寶開發智力。
每天一個雞蛋黃可補充卵磷脂，蛋黃中還含有維生素A、D、E和較多的磷等微量元素，蛋黃中含有葉黃素和玉米黃素幫助眼睛過濾有害紫外線，延緩眼睛老化。
4：魚肉
研究表明，魚肉，對於孩子的智商發育，有着一定作用的。
魚肉富含蛋白質和鋅等微量元素，這些營養物質，能為孩子的生長髮育提供源源不斷的能量。
但值得注意的是，魚肉攜帶着大量的魚刺，在給寶寶製作食物時，一定要注意挑刺，避免魚刺傷到孩子
5：香菇
香菇，熱量低，蛋白質、維生素含量高，能提供兒童身體所需的多種維生素，對兒童生長髮育很有好處。
香菇中，含有一般蔬菜所缺乏的麥甾醇，麥甾醇可轉變為維生素D，能促進兒童體內鈣的吸收。
經常食用香菇，對於增強兒童免疫力，預防感冒病毒也有良好的效果。
做香菇時，一定要洗淨、蒸透，煮爛。
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