女性想要皮膚好,常吃3種食物,刮油清腸,排毒養顏,滋補氣血
苜蓿
苜蓿是豆科苜蓿屬一年生或多年生草本植物的通稱,別稱連枝草、光風草、金花菜等,世界各地廣泛引種栽培,可以當蔬菜供人們食用。苜蓿含有豐富的維生素K,維生素C ,是一種很有價值的食物,清熱利尿化痰止咳它還可以降低血壓和解毒。這三種野生草本植物具有降血壓、生津潤燥的作用,還能刮油清腸,排毒養顏,尤其是在炎熱的夏季,是一種清新爽口的蔬菜。
2.紫米
紫米是屬於糯米類的,紫米非常珍貴,因為只有湖南、四川還有貴州和雲南的少部分地方有少量的栽培。紫米主要含維生素B、蛋白質、脂肪等多種營養物質,以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需礦物元素,可以幫助補血養顏,呵護身體。紫米纖維素含量高,能夠促進腸道蠕動,加速糞便的排出,起到潤腸通便的作用。紫米是屬於鹼性的食物,能夠改善酸性的體質,同時還能夠增強個人的抗病能力,也能夠預防人體形成癌症。
3.蓮藕
蓮藕是生活中一年四季都可以見到的食材,對於很多人來説,吃蓮藕的好處諸多。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收,起到排毒消脂的作用。蓮藕散發出一種獨特清香,還含有鞣質,有一定健脾止瀉作用,能增進食慾,促進消化,開胃健中,尤其是經常容易上火的女性,或者是一些因為體熱而導致長痘痘的朋友,只要能夠多吃一些蓮藕就能夠起到很好的降火作用,這樣不僅能夠有效的去除痘痘,還能使肌膚更有彈性富有光澤。