中醫認為養肝就相當於養命，因為肝臟承擔着代謝排毒以及消化能力，也影響着身體新陳代謝，平時要做好養肝和護肝的工作，排除肝臟毒素，幫助養肝氣。
養肝相當養命，送你5個方法來養肝
1、健康飲食
在飲食方面要以清淡為主，肝火旺盛人羣如果大量吃油膩或者辛辣刺激性的食物會傷害到脾氣和肝氣平時可以多吃一些富含維生素c比較豐富的鮮棗或者獼猴桃，因為維生素c可以解毒，減輕了肝臟負擔，保護肝臟。
2、保證有充足的睡眠
不管工作有多麼繁忙都要養成良好的作息習慣，在23：00到凌晨3：00是肝臟休息的關鍵時間段，肝臟會在此階段進行修復以及解毒，若一直熬夜的話勢必會影響到其修復，誘發肝臟疾病。每天至少要保證有8個小時的睡眠時間，讓肝臟得到血液供應和氧氣，幫助肝細胞的修復再生，從而減輕了其負擔。每天中午可以抽出30分鐘的時間來進行午休，具有養肝血以及養肝腎的功效。
3、管理好情緒
現在天氣變得越來越炎熱，容易出現肝火旺盛。中醫認為肝主疏泄，想要保肝就應該保持積極樂觀的心態，及時消除不良的情緒。不能大量的喝酒，因為酒精主要是在肝臟裏面進行代謝，酗酒時勢必會誘發酒精性脂肪肝。
4、保證有充足的水量
只有提供充足的水分才能夠幫助肝臟排毒，讓身體裏面的水分不足時，不能讓肝臟正常的運轉的毒素在體內堆積時間久了會誘發各種肝臟疾病，所以每天要保證有2500毫升的水量，多喝水多排尿，來減輕肝臟負擔。不要使用碳酸飲料或者濃咖啡濃茶來代替白開水。
5、堅持進行運動
俗話説生命在於運動，保持科學規律的體育鍛煉，能夠提高陽氣的生髮，幫助清除體內的毒素，預防肝火旺盛問題。另外堅持運動也可以提高免疫系統，增強體質，讓身心得到放鬆，及時消除焦慮不安的情緒，但是在外出的時候要保護好肚臍部位以及腳踝，防止傷害陽氣。
温馨提示
肝臟對於我們來説是至關重要的，所以要好好養肝，保持規律的飲食，避免暴飲暴食，避免吃高油膩以及高脂肪的食物，適當的鍛鍊身體，保持正常體重，不能讓身體過度肥胖，養成定時拉大便的好習慣。