現代社會，咱們很多人的飲食習慣以及生活習慣都不怎樣健康，如常常攝入高脂、高熱量、高糖食物，常常熬夜，缺少運動，這些都會使血液粘稠度添加，是的血液在身體內無法正常的流通，導致各種心腦血管異常的出現。血液不乾淨、過於黏稠，就會堵塞血管，嚴重者還會導致血栓，從而誘發一系列的心腦血管疾病，如腦梗、心肌梗塞等。因此，對於血液粘稠，要及時控制。
血液粘稠的“天然稀釋劑”，每天吃一點，淨化血液，血栓不來擾
檸檬中含有大量的維生素C以及維生素P，這兩種維生素在進入身體之後能夠很好的增強血管的彈性以及柔韌性，檸檬泡水還可以起到預防血液粘稠，軟化血管的作用，可以很好的促進血液循環防止血栓的產生。
研究發現綠豆芽的維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多，豐富的膳食纖維能幫助清除體內垃圾，促進膽固醇排泄，從而降低膽固醇水平，讓血液變得更加的流通。
黑苦蕎
黑苦蕎含有硒元素，對降血脂、緩解血液粘稠有着很好的效果，硒能刺激被損傷血管的修復速度，並破壞動脈血管內壁損傷處沉積的膽固醇。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，並將這些體內垃圾排出體外。
大蒜能夠預防很多疾病的發生，血栓就是其中的一個，因為大蒜可以揮發出辣素，來消除體內不斷積存下的脂肪，有明顯降脂作用，可以預防血栓的產生。
生薑 生薑能夠化解血管壁上的垃圾，且讓人體血壓處於平衡的狀態，防止出現高血壓等狀況。在食物中放一些生薑，能夠很好的緩解血栓的形成。
槐米，未經藥理研究表明，槐米含黃酮體及苷類芸香苷（蘆丁）、槲皮素、槐苷及鞣質等。蘆丁有軟化血管、降低毛細血管通透性、防治高血脂和高血壓的功效。