楠木軒

女人就該多吃它,每天一杯排毒補氣血,小臉白裏透紅勝過用化妝品

由 睢風娥 發佈於 健康




大家都知道吃粗糧的益處多多, 但是很多人都會説, 我不愛喝粥,我不愛吃粗糧食材,我不知道怎麼樣吃粗粗好等等,一系列的疑惑。 粉絲也會有人帶着問題來問我 ,你是怎麼將粗糧天天做給家人吃的呢? 現在我就來幫助大家解答這個問題。記得小時候兒子也不肯吃粗糧, 哪怕粥裏有一粒豆子都得把它挑出來; 讓他啃個粗糧饅頭他總是隻吃一點點就放下了,説是口感不好, 太難吃。

作為母親,當然要給孩子全方面的營養, 我就想辦法,後來就發現,用豆漿機就能完美地解決這個問題。 現在的廚房小家電的技術都很完善, 很多豆漿機不僅能製作豆漿,還有高效的研磨功能, 將這些打成米粉,製作成米糊,還能製作果汁, 這樣製作好的豆漿、米糊等口感順滑,完全沒有粗糧那種毛糙的口感, 每天搭配上早餐主食喝上一杯, 營養好吸收,方便又省事。 平時我們早餐煮豆漿、米糊也可以根據每個人的特殊需求,用上不同的食材來調理出獨特的個人營養飲品。

今天早餐主食是自己家做的“榨菜肉丁燒梅”, 同時還為自己用豆漿機制作了杯“紅豆百合薏仁黑米糊”,紅豆能補氣養血,減肥瘦身; 黑米則能補腎黑髮、預防貧血; 薏仁是利水消腫、美白肌膚;百合能滋陰潤肺、清心安神。 將它們搭配在一起,營養豐富, 補血養顏,尤女人就該多吃它,每天一杯排毒補氣血,小臉白裏透紅,勝過用化妝品。貧血最怕它,我家早餐沒斷過,一杯才幾毛錢。其實飲食的調理, 就是在平時生活中每一點點的積累,這樣就讓你和家人都有着健康的身體, 從這些細微的小事做起來吧。

最近朋友給我推薦了一款九陽迷你破壁豆漿機最新上市的新品, 1-2人使用, 個頭小巧,外形可愛, 能製作豆漿、米糊、果汁、燒水、磨米粉的功能, 很讓人心動? 想着是不是要拔草呢?

【紅豆百合薏仁黑米糊】

原料: 紅豆 1小碟 黑米 1把 薏仁 1把 百合 1把 紅糖 1勺

製作:1. 準備好原材料; 2. 將紅豆先清洗浸泡一下; 3. 將其它三種食材清洗後浸泡一下; 4. 將黑米等放入豆漿機中; 5. 將紅豆放入豆漿機中; 6. 按豆漿機刻度線加入適量的水; 7. 按下豆漿機幹豆豆漿功能鍵; 8. 時間到, 紅豆百合薏仁黑米糊完成了,加入適量的紅糖;


9. 上桌與其它主食一起食用。


小貼士:1. 紅豆最好提前浸泡幾個小時,如果豆漿機有破壁功能就無需浸泡; 2. 食材的比例隨意, 我是以紅豆和黑米為主製作; 3. 加入紅糖、冰糖或者微涼後加入蜂蜜,都可以按個人口味選擇。