3種不起眼的食物，堅持常吃，促進腸胃排毒，美容肌膚，誰吃誰好

3種不起眼的食物，堅持常吃，促進腸胃排毒，美容肌膚，誰吃誰好

3種不起眼的食物，堅持常吃，促進腸胃排毒，美容肌膚，誰吃誰好玉米是一種在人們的日常生活中特別常見的食物，對於女性而言，常吃玉米，可以達到淡化皺紋，減肥美容的效果。而且還含有谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復青春、延緩衰老的功能。且含有大量的膳食纖維，能夠滋潤腸道排腸毒。是健康的食材。

烏塌菜中含有大量的植物纖維素，經常食用，可以促進腸道壁蠕動，加速新陳代謝，烏塌菜所含維生素C之高較為突出，成人每食用 100克鮮菜，人體所需維生素C已足夠。

萵筍是夏季應季的蔬菜，也是日常百姓餐桌上最常見的食物之一。不但好吃，營養價值也非常的高。含有的豐富的鉀元素能夠提升機體的能力，起到調節情緒的作用。還含有的少量的碘元素，對於人體的代謝、心智和情緒的調節都有着重大的影響。且可以有助於消除緊張的情緒，能幫助我們健胃消食，排毒清腸，安神助睡眠。