對身體最好的3種食物，值得吃一吃，排毒養顏、增強體質

對身體最好的3種食物，值得吃一吃，排毒養顏、增強體質

1、蓮藕

青椒和蓮藕一起炒，有着非常好的減肥瘦身作用，可以促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，減少其他食物的攝入和吸收，抑制脂肪的堆積，把黑臭宿便和毒素垃圾排出體外，大肚子平了，身材棒棒噠。

2、韭菜

韭菜中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能，排毒養顏、提高免疫力。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔作為在日常生活中常見的一種食材，很受大家的喜歡，胡蘿蔔不僅營養豐富，而且胡蘿蔔汁還可以祛斑美白。含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。還含有植物纖維，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，有助於通便。既有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥。