生活中真正能健康活到老的人真是太少了，尤其是現代人的健康狀況更是讓人擔憂。各種三高疾病，心血管疾病，肥胖，失眠，甚至患有癌症的人比比皆是，讓人覺得特別的擔憂。要想健康長壽，就要堅持養生。養生要糾正不健康的生活習慣，並且要注意作息的調整，養生不能獵奇，再好的食物也不要過量，少吃不健康的食物，才能在長壽的路上，走得遠，走得穩。
吃飯快
正常的飲食方式應該是細嚼慢嚥，這樣有利於食物的消化和吸收。如果經常狼吞虎嚥，快速吃飯，容易導致食物還沒完全嚼碎就下嚥，會增加胃部消化負擔。長期如此，腸胃功能就容易失調，招來各種疾病。
生氣快
有脾氣的個性，那是人格上的魅力。一個人脾氣不好，容易生氣翻臉，對自己和別人都是一種傷害。氣大傷身，你的每一次生氣，對身體來説都是一次“地震”，在瞬間對身體產生巨大影響和不可逆的損傷。生氣快的人，能讓你皮膚差、易得腸胃病、易患心血管病，對女性來説，還能導致月經失調、易患婦科病等等。
走路慢
科學家調查發現，每秒走路如果低於0.8米，那麼，壽命要低於正常人，走路快的人，壽命往往較長。所以，在走路的時候專心走路，不要去做其他的事情，適當走路快一點，能促進血液循環，減少疾病的發生的概率。
起牀慢
想必你會説，起牀快是不好的生活習慣，容易造成血管瞬間壓力過大，尤其是對於年紀大的人來説，很可能讓你血壓升高，帶來不良的後果。那麼起牀慢就對了？錯。小編想説的是起牀慢，是那些懶於運動的人，給自己的一個藉口。早起的鳥兒有蟲吃，懶惰的人翅是不想起牀。缺乏運動似乎是現代人的通病，長期不運動一定會導致身體的素質變得非常差，最後你就會慢慢失去健康。
事實上，20%的人的預期壽命是由遺傳決定的，剩下的80%是由後天各種因素決定的，其中飲食、生活習慣佔了多半。可以説，擁有不良的生活習慣，通常會產生多種疾病，縮減壽命。
壽命比較長的人，其免疫功能也比較強。如果平時經常進食抗氧化的食物，往往可以達到延年益壽，保持年輕的效果。
不要讓自己的心情變化莫測，一會開心，一會憂傷，一會喜，一會怒，喜怒無常，不僅傷心，對身體的傷害也非常大。
血管軟，壽命長。血管和人一樣也是有“年齡”的，一般血管年齡步入老年期時容易出現血管彈性減弱或者硬化等問題，也會相應的出現高血壓、血栓或嚴重的心腦血管疾病，從而縮短壽命。
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