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真人案例
某先生今年45歲，平時身體一直不錯，每年都參加單位體檢，前不久他卻意外猝死了。
17年2月在安徽，一位女士走在路上，突然倒地不省人事。幸好執行交警及時做了心肺復甦，隨後又從急救包中找到硝酸甘油片給其服下，救了這位女士一命。
從馬拉松比賽上猝死的年輕人，到近年引發大量關注的媒體人、創業者，以及很多中老年人，猝死已經成了我們無法迴避的問題。
在中國，每1000人裏就有4人會存在猝死的風險，猝死的平均年齡也已經從44歲下降到了37.9歲。
新華社報道説，我國每分鐘約有一人“心源性猝死”。
第一次發病就猝死，有沒有什麼預兆？我們又該如何預防呢？
本文指導專家
楊躍進 中國醫學科學院阜外醫院 副院長
猝死前的4個死亡信號
1
第一次出現左前胸説不清的不適感。但很快就好了，這時候別不以為意，很有可能24小時內就出現心梗。
2
第一次晚上睡覺時憋醒，還冒一身冷汗。不能以為晚上喝點水就沒事了。專家建議，最好去醫院檢查。
3
看電視的時候突然胸口難受。
4
疑似感冒，精神萎靡。
尤其是有些老年人，患有高血壓，平時可能心平氣和也沒事。但是一旦不舒服了，以為只是感冒了，可能就是犯心臟病了！
為大家總結出了以下較為明顯的症狀：
1、一過性的胸痛，説不清的感覺
2、呼吸困難，以為岔氣
3、流感樣症狀
4、心悸、暈厥
男性表現為胸痛、女性表現為氣短，持續時間3-5分鐘。
一旦出現了以上症狀，專家提醒：不要覺得沒關係，稍微忍一下就過去了。一定要去醫院檢查！
這幾類人最容易猝死
專家告訴我們絕大多數猝死都是“心源性猝死”，心源性猝死的根就在心臟，然而，究竟哪些人羣是猝死的高發人羣？
01
冠心病人羣
冠心病的人羣的血管中存在冠狀動脈粥樣硬化斑塊，如果斑塊破裂就會堵塞血管，當心髒缺血時間過長，大腦得不到供應，就可能引發猝死。
02
血管軟斑塊
很多中老年朋友，其血管中存在軟斑塊，板塊小，也沒有堵塞血管，症狀也不明顯。但在情緒波動，劇烈運動、寒冷環境下，血壓突然升高，血流衝擊時，軟斑塊就會破裂堵塞血管。
有的生前毫無症狀，一旦發病就是猝死。
03
過度運動
很多馬拉松跑者，沒有疾病史，但是容易在衝刺階段出現惡性心律失常，導致心臟驟停、猝死！
過度運動情況有兩種：1、長期高強度鍛鍊的人，猝死症狀更為隱秘。如運動員因為經常從事激烈的運動，心臟的負荷比較大，就容易導致猝死；2、平時缺乏鍛鍊的人，突然劇烈運動容易誘發猝死。
專家提醒：中老年人鍛鍊身體，一定要把握合理的運動強度。
04
不良生活習慣
專家提醒，您有以下3個以上的危險因素，就要小心了。
生活中如何預防、應對猝死？
1
藥物預防
為了防止心臟病突發，須在醫生指導下服用阿司匹林。
2
你檢查做對了嗎？
文章開頭，我們説某先生今年45歲，平時身體一直不錯，每年都參加單位體檢，前不久他卻意外猝死了。
專家提醒，很多人做檢查，但是像心電圖、彩超是看不到血管的。楊院長建議，直接幫助我們檢查血管的是：冠脈CT和平板運動。
3
飲食預防
1西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。
2胡蘿蔔
b-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素a，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。
3深海魚
深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。
4
每天三杯水護心臟
第一杯，是早晨起牀後，可以降低血液黏稠度。
第二杯，睡前半小時，能稀釋血液，預防心梗和血栓。
第三杯，深夜醒來時，增加身體水分，保護心臟。
多喝綠茶對心臟也有好處，綠茶裏的茶多酚具有抗氧化作用，而且還含有綠茶素，能抑制血栓形成。
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