影響孩子身高的三個因素

男生、女生都喜歡找個子高的對象，因為對方的個子高矮，有可能影響下一代的身高。大多數認為身高的高矮，和父母的遺傳有關。經研究表明，身高的高矮70%來源於父母的遺傳，而不是100%，而剩下的30%來自後天的影響。想要自己的孩子長高，後天的影響也很重要，生活中有這3個因素直接影響着孩子的身高，父母一定要注意，家長不要中招。

1、睡眠

孩子的身高70%來自父母的遺傳，30%取決於後天因素。而後天因素裏，影響身高發育第一名的就是睡眠不足。

睡眠不足、熬夜、作息不穩定這在成人世界裏比較普遍，現如今，這種現象正在低齡化。生長激素，是影響人體長高的重要因素，對於孩子們來講，生長激素在夜晚睡眠中的分泌量是大大高於白天的，如果孩子睡眠不足，沒有良好的作息習慣，直接會影響到孩子的身高發育。寶媽們在生活中，可細心觀察下四周的孩子們，睡眠好，作息穩定的孩子，在身高發育上一般都不會掉鏈子，而一些睡眠不足的孩子，身高發育不好的同時，免疫力還低。

時間21:00—1:00，5:00—7:00，這兩個時間段對孩子長高很重要。父母們記住了，不要讓睡眠缺乏而影響孩子身高發育。

2、運動

運動也會影響孩子的身高。喜歡運動的孩子一般都比較高，因為運動可以促進血液循環，改善骨骼營養，加速骨骼生長，使骨骼緻密，促進體長的增長。3-4個月前，孩子每天應躺下幾次，促進全身活動，隨着月的增長，應及時培養轉身、爬山、站立、行走等基本能力。孩子們不應該抱或坐太久。孩子們抱動全身不方便。久坐會影響下肢的發育。同時，孩子們學會了坐，往往不想學會翻身和攀爬。經常鍛鍊也是強身健體的重要途徑。當孩子們可以自己走的時候，他們可以帶他們做一些簡單的練習。

3、營養

兒童身高的發育必須有充足的的營養素供給，營養需要均衡，在保證必需的熱量的基礎上，需要提供重組並且優質的蛋白質類食品，如魚、肉、蛋、奶等，同時還需要各種維生素和礦物質，尤其是鈣，對骨骼的生長非常重要，還包括很多的微量元素等。營養均衡可使孩子的個子正常生長。

家長經常做這些事，會影響孩子的身高發育，讓孩子長不高！身高雖然説很大程度上取決於遺傳因素，但是後天的營養補充也是必不可少的，這點身為家長可不能忽視，讓孩子擁有充足的睡眠和健康的飲食習慣，即便是家長個子不高，那孩子長高的可能性也是很大的，可不能自暴自棄！祝願我們的小天使都可以快快樂樂的長大