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最近幾天，寶媽蕾蕾特別困擾，兒子已經3歲了，可是身高卻“一言難盡”，放在同齡人羣裏，很快就被“埋沒”了。
按理來説，兒子應該不缺營養啊！奶、肉、蛋、蔬果，兒子對它們“來而不拒”，怎麼就長不高呢？
無奈之下，蕾蕾就帶兒子去醫院檢查，經過一番交談後，醫生摘下眼鏡，嘆氣道：
“哎，這件事我們不知道説了多少遍，可總有家長記不住！問題就出現在你給孩子喝的奶上！植物奶，營養價值低，難以替代牛奶啊！”
提到近年來減肥界的網紅食物，“牛油果”是水果中的佼佼者，而奶類的佼佼者是誰呢？毫無疑問就是植物奶了。
前些天，同事去買早餐，想點一杯牛奶，結果服務員卻説道：
“不如買豆奶吧，味道更好，營養也不比差！”
沒錯，我們平常喝的豆漿、豆奶，都屬於植物奶的一種，那麼植物奶究竟是什麼？
1.靈魂拷問——什麼是植物奶？
可是，植物不會分泌乳汁！
所以，人們就通過壓制某些食物，例如大豆、大麥、燕麥等，加水榨成汁，再適當添加一些食品添加劑，做成類似牛奶顏色和口感的飲料。
由此可見，植物奶不是奶，只是一種相對健康的植物蛋白飲料。
現在，全球都在掀起植物奶養生風潮，米奶、豆漿和杏仁奶就並稱“三大植物奶”，許多家長也覺得植物奶比動物奶更有營養。
2.植物奶真的有營養嗎？
然而，植物奶在營養成分上有兩個明顯短板，這也成為它不利於3歲前孩子喝的“致命傷”。
蛋白質
在蛋白質含量上，豆奶是唯一可以與牛奶媲美的“植物奶”。
不過，雖然豆奶的蛋白質含量與牛奶接近，可是“質量”卻略遜一籌。
因為植物蛋白外圍有纖維薄膜的包裹，相比較動物蛋白，不易人體消化和吸收。
每100ml牛奶包含3.2g蛋白質；
每100ml豆奶包含3.0g蛋白質；
每100ml燕麥奶包含1.0g蛋白質；
每100ml杏仁露包含0.6g蛋白質。
眾所周知，蛋白質是人體必需的三大營養物質之一，可以幫助寶寶促進器官、組織、細胞的發育，為生長髮育提供各種用於不同生理功能的活性物質。
所以，3歲前喝植物奶，蛋白質含量就可能不足，寶寶生長髮育就會緩慢。
鈣含量
但是，我們可以通過比擬計算的方法得出植物奶的鈣含量。
譬如，10g大豆的鈣含量約20mg，我們加水做成了100ml豆奶，這杯豆奶的鈣含量就是20mg。
一般而言，高品質的牛奶每100ml含100mg鈣，豆奶的鈣含量僅是牛奶的五分之一。
由此可見，植物奶的鈣含量遠低於牛奶。
0~3歲和青春期是寶寶身高發育的兩大黃金期，如果寶寶在3歲前只喝植物奶，身體就會缺鈣，自然就會影響身高了。
3.植物奶真的健康嗎？
寶媽莉莉，在寶寶1歲後，就開始喂植物奶，3年後，寶寶身高增長緩慢，剛過90cm。
如果只是身高矮，莉莉也不會太擔心，未來還有長高的機會！可是，娃變成了小胖墩，由於喜歡吃甜食，還發生了蛀牙現象。
寶媽婉兒，在寶寶1歲後，開始添加牛奶和配方奶粉，3年後，寶寶變成了1米高的小可愛，身體倍兒健康，胳膊上都有小肌肉塊了！
根據研究人員實驗表明：每天喝3杯植物奶的孩子比每天喝3杯牛奶的孩子身高平均矮1.5cm。
所以，寶寶喝植物奶會影響身高並非無稽之談，有科學依據！
3歲前的寶寶儘量少吃帶有食品添加劑的食品，可能會讓他們養成嗜甜口味，不愛吃淡的食物，也可能會導致發胖、蛀牙等現象。
況且，燕麥奶、米奶等穀類奶，本身碳水化合物就非常高，碳水化合物進入人體後就會被分解成糖，若是再添加糖，就變成“糖水”了，寶寶喝了會健康嗎？
所以，醫生的話不無道理：
“植物奶營養價值低，難以替代牛奶。”
為什麼家長會選擇用植物奶替代牛奶？
1.寶寶對牛奶過敏
這時候，一些家長就可能會選擇用植物奶代替牛奶。
2.寶寶乳糖不耐受
根據數據統計，東亞大約有90%的成年人都有此症狀，不過喝習慣了就會慢慢適應了。
然而，寶寶年齡小，可能一開始比較難受，家長覺得心疼就會用植物奶替代牛奶。
3.不愛喝牛奶的寶寶
家長如何挑選植物奶？
現如今，許多植物奶都會額外添加鈣，鈣含量跟牛奶相當，家長可以購買這種進口植物奶給寶寶喝；
家長購買植物奶前，看清配料表和成分表，儘量不要選擇多糖或食品添加劑多的植物奶。
如果寶寶是“素食主義者”，家長可以用植物奶替代牛奶，但要注意額外補充蛋白質、鈣、維生素等營養物質。
現如今，許多廠家都過分宣傳植物奶，他們對植物奶的宣傳包裝遠遠大於“奶”的實際意義！
所以，家長可以給寶寶喝植物奶，嚐嚐鮮，但不要拿植物奶代替牛奶，給娃補充營養哦！
各位寶媽、奶爸，你們覺得植物奶和牛奶誰更有營養？你們更喜歡給寶寶喝哪個？快來探討下吧！
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