如何吃能有效改善孕吐症狀

孕婦在孕吐旗艦想必是十分難受的，那麼該怎麼吃才能改善孕吐症狀，緩解疼痛呢？下面小編就帶給大家幾點建議。

1、不勉強自己，吃想吃的東西就好

只有在懷孕的時候，媽媽才會介意想吃什麼就吃什麼。如果他們不能吃東西，就不必強迫硬塞。如果感到噁心、空腹噁心，不妨每次減少進食量，實行少量多餐、飲食減肥的方法，就等於開始後妊娠嘔吐症狀消失。雖然有些媽媽因孕期嘔吐導致食慾減退，但在此期間，胎兒會優先吸收媽媽體內儲存的營養，所以一開始不要太擔心。

2、經常補充水分

孕吐期間要記得經常補充水分，孕吐會使體內的水分及礦物質隨着排泄物流失，甚至引起脱水現象。當孕吐現象越嚴重時，就要越補充水分。

3、克服孕吐的幾點

首先，進行少量多餐的計劃。建議媽咪們做一些簡單的三角飯糰，可以在方便的時候就吃。

其次，可以吃多酸的食物。用醋醃製的小菜，或者是葡萄柚，都是不錯的選擇哦。

再者，可以在枕邊放一些小點心。早上起牀的時候太餓的話會導致身體乏力或者胃不舒服，這時候可以先吃一些小餅乾什麼的補充營養。

最後，準備一些好吞嚥的涼拌小菜。懷孕期間可以吃一些比較軟的、好吞嚥的小菜，例如豆腐冷盤等。小菜涼了之後味道就會變淡，有助於減緩孕吐現象。

以上，就是小編給出的建議啦。如果孕婦孕吐症狀過於嚴重的話，建議大家還是諮詢一下醫生哦。

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