導語：如果身體中出現了濕氣，就會在方方面面影響到我們的健康狀況，並且不會輕易消失。寒氣也是經常存在體內的，但是相對比來説，寒氣更易祛除，但濕氣就沒有那麼容易被除掉了，體內濕氣太多，必定會損害我們的身體健康，所以祛濕就顯得尤為重要。今天已經是夏至了，我們已經完完全全地進入了夏季，伴隨而來的是越來越高的温度和越來越多的陰雨天。這樣來説，濕氣會更容易進入到體內，我們更應該打起十二分的精神來應對濕氣問題。
那麼怎麼樣才能知道自己是不是有濕氣呢？你的身體會給出你答案，一起來看看吧！
一、身體有這4種不適感，説明濕氣橫行，出現2種就要祛濕了
1、身體疲憊、乏力
體內存留太多濕氣會讓人覺得很疲累，手腳無力用不上勁，覺得身體很沉重，稍微動動就會覺得累，還會讓人的注意力難以集中，以至於影響到我們的正常學習和工作。濕氣為什麼會讓人覺得渾身不適，手腳發沉呢？因為它會隨着血液循環到身體各個部位。
2、舌苔多
其實舌頭很多情況下都可以提現我們的身體健康狀況，正常情況之下我們是沒有明顯的舌苔體現的，而當體內濕氣過多的時候，就會產生很多舌苔，顯得很厚重。之所以會這樣，是因為濕氣已經影響到了消化系統，而舌頭也是參與消化的，所以，如果濕氣太重，就會使舌苔增多，變得厚重。
3、肚腩明顯
肚腩明顯不緊最直觀的影響到一個人的外在，也實際的影響到身體狀況，一個人肚腩很明顯不僅僅是因為攝入太多的脂肪和熱量，如果體內濕氣太重，同樣會有這種表現，一定不要被誤導了。
4、小便不正常
正常人的小便顏色應該是偏向於無色，或者是有一點淡淡的顏色，並且不會有異味。但如果濕氣太重，就會讓顏色加重似茶水，並且味道難聞、刺鼻。這是因為濕氣太重影響到了腎臟，影響到了腎臟的正常吸收和排出。我們都知道如果水分補充不夠，尿液顏色就會深一些，但如果水分已經攝取足夠，顏色還是偏重，就要考慮濕氣的問題了。
二、這2件事少做，這1種茶常喝，讓你遠離濕氣
1、少坐，多走動
運動是一件非常必要的事情，從某種意義上説，所有的事物都是在“動”的，沒有不動的事物。細胞的活力也是通過“動”而獲得的，不動就會變懶，濕氣會輕易地積攢，就容易導致體內濕氣重，所以不要久坐不動，常起來活動活動。
2、少熬夜，養成好的睡眠習慣
熬夜也會助長濕氣，眾所周知熬夜有傷身體，同時會使細胞的調節和免疫能力受到很大損傷，讓濕氣更易入侵。當然，熬夜的危害非常多，不緊體現在濕氣方面，所以，一定不要再熬夜了。
3、祛濕小良方
祛濕良方是從古至今測試有效的方法，它的原材料都是天然食材，可食用，赤小豆、薏苡仁、茯苓、紅豆等都在其中，祛濕有一套。
飲用的時候要用開水沖泡，温度最少也不要低於90度，燜5分鐘後飲用，一天喝一杯，濕氣盡除。
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結語：身體有4種不適感，説明濕氣橫行，出現2種就要祛濕了。濕氣對身體的危害方方面面，影響工作和生活，所以祛濕一定要及時，讓我們沒有濕氣一身輕鬆。所以，要記住我們上面説的，少做2件事，常喝1一種茶，讓你遠離濕氣！