燕麥片長期食用具有減肥功效，可以改善血液循環、有預防骨質疏鬆

燕麥片是燕麥為主要原料，經過加工以後得到了一種方便食品，六因為它加工好以後，是一種扁平的片狀，而被人們稱為燕麥片。它是一種典型的低熱低脂食材，在生活中特別受歡迎。其實燕麥片不但食用方法，它的營養價值也很高，對人類身體也有多種好處，而且它食用方法多變，下面是我對燕麥片的具體介紹，大家想對它多一些瞭解，可以認真看一看。

燕麥片的功效與作用?

1、預防糖尿病

燕麥片是一種高纖維的食材，平時人們多吃一些能促進身體內胰島素分泌，也能預防血糖升高，對現代人類高發的糖尿病有明顯預防作用，而那些，已經出現高血糖或糖尿病的人羣，多吃一些燕麥片，還能防止病情惡化，減少糖尿病併發症發生。

2、減肥瘦身

燕麥片還是一種能減肥瘦身的食材，它是一種低熱量低脂肪的食材，而且纖維素含量特別高，平時人們使用它以後不會吸入過多的熱量與脂肪，而且會，增加身體保護感，能促進腸胃蠕動，加快身體代謝，經常食有可以讓人們的體重明顯減輕。

燕麥片的吃法

1、水果牛奶燕麥片

燕麥片有多種不同的吃法，但它在吃的時候加入適當的水果與牛奶，會讓它的營養更均衡，也會讓它的口感變得更加誘人。在吃的時候，可以準備兩大勺的即食燕麥片和一杯鮮牛奶，以及半個香蕉和適量的葡萄乾。把燕麥片放在杯子中，用開水沖泡，然後加入鮮奶，隨後放入壓成果泥兒的香蕉和葡萄乾，調勻以後就可以直接吃。

2、大米燕麥粥

燕麥片和大米放在一起煮粥喝，口感也特別好，在煮制的時候，需要把準備好的大米用清水淘洗乾淨，放到鍋中加清水煮開，再煮半小時左右，等鍋中的大米變得軟糯以後，把準備好的燕麥片放到鍋中，和大米一起煮制時，左右然後關火，這時香氣濃郁的大米燕麥粥也就做好了。?