懷孕期間有三種米要少吃，第二種大家都知道，第三種容易被忽視

懷孕期間不能吃什麼米？

懷孕之後，很多媽媽都會變得額外小心，什麼東西不能吃？什麼東西沒營養？記得自己懷孕之後就開始和同時懷孕的同事去了單位園區的食堂，因為總感覺食堂要比外面的飯要乾淨。此外，為了更加有營養飲食，單位發的下午茶從懷孕之後就再也沒有吃過，因為通常下午茶都是餅乾，蛋糕，薯片之類的，每次發下來直接送給其他同事。

懷孕期間不能亂吃一部分是因為營養需要，因為媽媽一個人的飲食要負責兩個人的營養。另一方面和懷孕後孕婦的體質有關。懷孕之後子宮膨大不斷的擠壓身體的五臟六腑，孕媽的胃會被不斷擠壓，所以孕婦更容易出現腸胃蠕動過慢，便秘，脹氣等。

基於以上原因，懷孕期間在飲食要注意，尤其是不易消化的食物和涼性的食物。

理論上沒有任何一種米不能吃，就像我們經常説“藥品如果拋開劑量談效果就是耍流氓”，孕婦飲食也一樣，沒有任何有害的食物，對於身體的不利肯定和食用的量有關係。

以下三種米懷孕的時候吃需要分清自身情況。

體寒的孕婦少吃蕎麥

蕎麥雖然不是米，但是屬於一種粗糧，有利於降血脂，而且營養豐富，但是孕婦並不適合吃蕎麥。在我們老家有一種説法，蕎麥吃得多，容易使身體一些隱藏的疾病發病。從營養學角度來看，懷孕期間因為胎兒對營養需求的不斷增加，很多孕婦容易出現不同程度的缺鐵和缺鈣，而蕎麥中的植酸和食物纖維結合，會阻礙身體對礦物質的吸收，所以對於孕婦來説，蕎麥會影響營養的吸收。

尤其是本身貧血和缺鈣的孕婦，而很多人懷孕後都會有不同程度的貧血和缺鈣，所以孕期蕎麥一定要少吃。

薏米最好少吃

薏米具有健脾養胃，補肺清熱，美容養顏，延年益壽的功效，對女人是非常好的，但是在一些中醫醫典比如《時病論》、《草本經疏》中都有記載，認為薏米性寒，其質滑利，對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，有引發流產的可能性。

但是薏米營養豐富，含有豐富的礦物質和微量元素，對孕婦本身有一定的積極作用，還可以補充胎兒發育的營養，所以在孕晚期，如果水腫的比較厲害，可以適當食用薏米來進行消腫。

小米胃血糖高的孕婦少吃

很多人都知道小米養胃，小米中含有豐富的維生素，氨基酸，脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米中含蛋白質9.7克，脂肪3.5克，而且含有很多主食中沒有的胡蘿蔔素，而且小米中的鐵含量比大米高一倍，所以小米通常被選為產後的滋補佳品。

產後合適，對於有些孕婦來説並不一定合適。

血糖高的孕婦少吃，因為小米的含糖量是每100克含有72.8克糖，熱量非常高，遠遠高於大米，如果懷孕期間有高血糖，小米適當少吃。

胃不好的孕婦反而要少吃小米，有種説法是胃好的人小米養胃，胃不好小米反而不養胃。比如胃反酸，腹脹，因為不用咀嚼，家中腸胃消化負擔，如果本身腸胃不好，反而造成胃部不適。

以上三種米並不是説完全不能吃，只是需要根據自身情況來進行選擇，避免吃得過多，日常飲食並不會對身體造成傷害。