肌膚呵護官——膠原蛋白

皮膚竟然也是器官？是的，它包覆在身體表面，直接同外界環境接觸，具有保護、排泄、調節體温和感受外界刺激等作用，是人的身體器官中最大的器官。

想要重回昔日活力？那就需要給你的身體器官，加加油！

01膠原蛋白美容

膠原蛋白在皮膚健康中扮演着相當重要的角色，它構成了一張細密的彈力網，時刻支撐着皮膚。

及時補充足量的膠原蛋白，消除皺紋，收細毛孔，減少色斑，恢復皮膚的彈性；

小分子活性肽能夠促進膠原活性蛋白、彈性蛋白的合成，促進皮膚細胞的新生和分裂，可以很快的讓皮膚變得更光滑更富有彈性。

02膠原蛋白減肥

在大多數消費者特別是女性消費者眼中，膠原蛋白是用來美容護膚的神器。但合理食用膠原蛋白，可以健康瘦身，同時能促進身體對所需各種營養的吸收。

減肥時需要分解脂肪，而膠原蛋白的多肽能激活脂肪酶的活性，使這種分解代謝過程增加和延長，燃燒更多的脂肪從而達到減肥的目的。

而且膠原蛋白中的小分子多肽對細胞的修補機能會消耗大量熱能，而這種機能必須在睡眠狀態下進行，因此服用膠原蛋白肽，睡覺就能減肥，輕鬆減肥的夢想變成了現實。

03膠原蛋白肽“減肥不減胸”

膠原蛋白是結締組織的主要成分，在結締組織中膠原，常與多糖蛋白相互交織成網狀結構，產生一定的機械強度，是承託人體曲線，體現挺拔體態的物質基礎。

04食物補充膠原蛋白

不過對於膠原蛋白，不建議通過含高膽固醇和脂肪的食物來補充，不要還沒補上膠原蛋白就先患上“肥胖病”！下面給大家介紹幾種既健康又常見的補充膠原蛋白的食材！

1、 銀耳：

銀耳口感爽口不油膩，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、清熱潤燥的功效，是一種非常適合女性食用的食物。特別是銀耳富含植物膠原蛋白，有天然的特性膠質，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的作用。

2、 豆類：

豆類富含植物膠原蛋白，相較於肉類來説更不易發胖，且豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內循環，尤其適合女性朋友食用。

3、 魚類

魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近，最容易為身體組織所吸收。魚類的膠原蛋白主要來源於深海魚類的軟骨，所以多食用深海魚，可以補充更多的膠原蛋白。為了使食物中的膠原蛋白更好地釋放出來，用燉、煮、燒和煲湯的烹調方法最佳。

4、 蝦皮

蝦皮的營養價值很高，含有豐富的膠原蛋白和大量的鈣質，在日常生活中可以將蝦皮作為食材加入烹調，多喝些蝦皮湯來補充膠原蛋白和鈣。

生活忙忙碌碌，

更要對自己好一點，吃得好一點！

針對每一種器官，

補充正確營養，

離健康才能更近一步！