每天花3分鐘趕走濕氣, 換來幾十年健康長壽, 值得收藏

為什麼現在很多人有病但是卻一直都治不好？中醫認為，有個很大的原因就是體內濕氣重。濕氣是現代人健康的最大元兇，能夠引起各種病症和慢性病，減少濕氣可以換來幾十年的健康長壽。

不管濕寒還是濕熱，都會對身體健康、形象造成嚴重的影響，去濕氣很有必要。

（1）艾灸祛濕穴位

女性祛濕，給這些穴位艾灸

關元穴：腹正中線上，臍下3寸處，是養生的主要穴位，經常艾灸或者按摩可以調理氣血。

中脘穴：在上腹部，前正中線上，當臍上4寸，具有緩解胃部疾病、改善濕氣的作用。

足三里穴：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

男性祛濕，給這些穴位艾灸：

豐隆穴：在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，這個穴位是人體的排濕口，具有健脾作用。

解溪穴：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處，當拇長伸肌踺與趾長伸肌腱之間。艾灸這個位置可以全身祛濕。

命門穴：在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，經常按摩或者艾灸能夠增長元氣。

（2）食療去濕氣

具有去濕氣的食物主要有幾下幾種：

蒲公英：清熱解毒，利膽，健胃

淡竹葉：清熱除煩，利尿通淋

馬齒莧：清熱解毒，散血消腫

紅豆：養顏美容、益氣養血、利水消腫

薏仁：利濕健脾；舒筋除痹，增強免疫力

槐米:涼血止血，清肝降火

芡實：益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶

綠茶：清熱解暑、消食化痰生津止渴、降火明目、止痢除濕

枳椇子：止渴除煩，潤五臟，利大小便，去膈上熱，功用如蜜

梔子：清熱，瀉火，涼血。

茯苓:利水滲濕，健脾，寧心。

山藥：有健脾、補肺、固腎、益腦、益精養顏、抗衰老。

濕寒和濕熱，應該如何選擇祛濕食物？

濕熱體質調理：

選擇寒性的食物來逼出體內的“熱”，如薏仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、芡實、槐米、綠茶等，可以搭配做成薏仁茶，具有健脾祛濕、利尿排毒的作用。每日服用不僅可以把體內的濕熱排出，還能夠改善濕胖體質、具有一定祛痘、去口臭作用。

濕寒體質調理：

中醫有種説法，濕氣難除！濕氣不是一天天形成的，祛濕也不是一朝一夕的濕氣，想要祛除濕氣，一方面要堅持、另一方面是要做對！濕寒的，別選了去濕熱的方法