為什麼現在很多人有病但是卻一直都治不好？中醫認為，有個很大的原因就是體內濕氣重。濕氣是現代人健康的最大元兇，能夠引起各種病症和慢性病，減少濕氣可以換來幾十年的健康長壽。
不管濕寒還是濕熱，都會對身體健康、形象造成嚴重的影響，去濕氣很有必要。
（1）艾灸祛濕穴位
女性祛濕，給這些穴位艾灸
關元穴：腹正中線上，臍下3寸處，是養生的主要穴位，經常艾灸或者按摩可以調理氣血。
中脘穴：在上腹部，前正中線上，當臍上4寸，具有緩解胃部疾病、改善濕氣的作用。
足三里穴：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
男性祛濕，給這些穴位艾灸：
豐隆穴：在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，這個穴位是人體的排濕口，具有健脾作用。
解溪穴：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處，當拇長伸肌踺與趾長伸肌腱之間。艾灸這個位置可以全身祛濕。
命門穴：在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，經常按摩或者艾灸能夠增長元氣。
（2）食療去濕氣
具有去濕氣的食物主要有幾下幾種：
蒲公英：清熱解毒，利膽，健胃
淡竹葉：清熱除煩，利尿通淋
馬齒莧：清熱解毒，散血消腫
紅豆：養顏美容、益氣養血、利水消腫
薏仁：利濕健脾；舒筋除痹，增強免疫力
槐米:涼血止血，清肝降火
芡實：益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶
綠茶：清熱解暑、消食化痰生津止渴、降火明目、止痢除濕
枳椇子：止渴除煩，潤五臟，利大小便，去膈上熱，功用如蜜
梔子：清熱，瀉火，涼血。
茯苓:利水滲濕，健脾，寧心。
山藥：有健脾、補肺、固腎、益腦、益精養顏、抗衰老。
濕寒和濕熱，應該如何選擇祛濕食物？
濕熱體質調理：
選擇寒性的食物來逼出體內的“熱”，如薏仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、芡實、槐米、綠茶等，可以搭配做成薏仁茶，具有健脾祛濕、利尿排毒的作用。每日服用不僅可以把體內的濕熱排出，還能夠改善濕胖體質、具有一定祛痘、去口臭作用。
濕寒體質調理：
中醫有種説法，濕氣難除！濕氣不是一天天形成的，祛濕也不是一朝一夕的濕氣，想要祛除濕氣，一方面要堅持、另一方面是要做對！濕寒的，別選了去濕熱的方法