洗澡是我們每個人每天必須做的一件事，這只是針對南方人而言，北方人在大冬天可能沒辦法每天都洗澡，應該天氣真的很冷，洗澡能有效着洗掉身體上的一些細菌和其他髒的物質，洗澡能洗去我們身上的疲憊，促進血液的循環，加快代謝，在睡覺時能更加舒服和清爽，但是在夏天有的人喜歡流汗的會一天洗1到2次澡，但是洗澡的次數也不能過多，洗過多會傷害到身體的皮質層。那麼怎麼才能正確的洗澡?洗澡中一定要避免這4點，才能起到健康洗澡的作用。
一、不能過度搓皮膚：每個人的膚質都是不同的，很多人在洗澡的時候很喜歡搓皮膚上的髒東西，但是這些並不是全是髒東西，這些是一些雜誌和皮膚的角質層，這些角質層的作用是保護我們的皮膚，不讓外界的細菌及病毒直接從皮膚層闖進身體來，這樣不僅沒有起到好的效果還會影響到身體的健康。
二、不用直接用噴頭衝臉：很多人在洗臉都是直接使用噴頭噴向臉部來進行清洗，因為這樣不僅方便還好洗，但是有的噴頭的水壓力過大，直接衝向臉上會對膚質造成傷害，有的噴頭使用過久裏面會殘留一些髒東西，這些髒東西有時候也會衝向臉部，並對臉部造成感染和危害。
三、過度使用沐浴露：很多人為了洗香香都會多洗幾遍的沐浴露，但是這樣多用沐浴露的時候，多多少少也會對身體造成傷害的，因為沐浴露本身就是化學物質的東西，裏面含有的很多物質，使用過多里面的那些物質會對身體有傷害，一般沐浴露是含有去油性的，如鹼性含量比較多，鹼性用多了也會身體不好，所以在洗澡過程中要適量使用沐浴露。
四、飯後馬上洗澡：很多人也都很喜歡在飯後立馬去洗澡，這樣的做法是錯誤的，因為我們在吃完飯身體都會散發熱量，毛孔是處於張開的狀態，這時候洗澡外界冷濕氣就會從毛孔中進入到我們的身體，造成發燒，引起感冒，所以吃完飯立馬去洗澡的朋友們建議要改掉這個不好的習慣，飯後應該坐在沙發上休息一會兒在進行洗澡。
洗澡是件好事，每天洗一個澡最為合適，也不容易讓身體產生異味，經常不洗澡的人身體會有一種難聞的味道，這是因為身體已經滋生大量的細菌了，平時洗澡能有效地洗掉身上的細菌，也能預防疾病的發生，建議朋友們不能太過於懶惰哦。