天氣變涼爽了，讓孩子選擇四種食物，營養豐富，補充維生素

大家好，我是你們的老朋友朱醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

這道食材的名字叫做山胡椒山胡椒是一種味辛性温的食材，温中散寒是它的主要功效，它對人類胃寒以及因寒氣入侵導致的腹部冷痛都有良好治療作用，另外人們出現腸鳴腹瀉以及風寒感冒時及時服用一些山胡椒也能讓病情明顯減輕，它能讓人體內的寒氣盡快排出體外。飲食上合理的選擇它，對身體有好處哦。

見過它嗎？它是蘆筍竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。每100g鮮竹筍含幹物質9.79g、蛋白質3.28g、碳水化合物4.47g、纖維素0.9g、脂肪0.13g、鈣22mg、磷56mg、鐵0.1mg，多種維生素和胡蘿蔔素含量比大白菜含量高一倍多。合理搭配飲食，享受健康生活。

眾所周知，它的名字是香米香米與大米含有的營養成分十分相似，只是它芳香類物質的含量比普通大米要高很多，它能為人類提供充足的蛋白質和碳水化合物，更能讓人體吸收一些維生素b和維生素e，這些營養成分對維持人體正常代謝有十分積極的作用，而且能防止人體因缺少某些維生素而出現疾病。健康生活要從健康飲食做起。

8月來了，推薦您食用金針菇金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質，有增強機體對癌細胞的抗禦能力，常食金針菇還能降膽固醇，預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強機體正氣，防病健身。合理搭配飲食，享受健康生活。