“媽媽，我實在睡不着”
“不睡也得躺着，躺到睡着為止”
今天好姐妹向我吐槽“我用盡了畢生絕學軟硬兼施哄孩子睡午覺，可孩子還是不睡，我氣得不行，她也委屈得直哭，愁死我了”
這樣的場景熟悉嗎？反正在此之前我家重複上演過，為了讓孩子午睡，家長們簡直操碎了心、磨破了嘴，可是方法用盡，孩子依然閃着亮晶晶的大眼睛看着你。當時真有“生無可戀”的感覺……
相信一提到午睡，很多家長都會這樣頭疼不已 ，擔心不午睡會對孩子身體發育健康成長有影響，那麼逼孩子午睡真的有效果嗎？孩子死活不睡又該怎麼辦呢？
其實孩子所需的睡眠時間有個體差異的。有些孩子通過夜間睡眠，就可以充分休息，確實不需要白天睡眠的補充。
那到底不同年齡段孩子需要的睡眠量是多少呢？我們可以參考一下下面這張圖
南京大學醫學院附屬鼓樓醫院心理科醫生楊海龍曾經説，其實這張圖更多的還是在説一個睡眠平均時間，但是凡事因人而異，睡眠時間也是一樣的道理，可長可短，每個人都不一樣，只要第二天精力充沛，即可説明睡眠質量不錯。
所以如果孩子需要，午睡是很好的習慣，但是也需要根據孩子的情況靈活調整。一味地「一刀切」，可能還會適得其反，所以教育孩子也要根據孩子特點來個體化對待的。
現在我基本就是中午會給孩子營造一個睡眠氣氛，如果能睡最好，實在不睡也不再強迫，“母慈子孝”再也不上演“雞飛狗跳”了，大人孩子都輕鬆了許多……順暢了許多……