剛出生的寶寶分不清白天黑夜，也沒有睡眠規律，因此讓寶寶“睡覺”這個棘手問題，是所有新手爹媽最關心的。老一輩的總會説，“小時候你睡覺就是我抱在懷裏哄着睡，聽我的就對了！”有抱睡寶寶經驗的過來人都知道，一但開起這個開關就回不去了！
迎接而來的是各種腰痠背痛，別的不説，光是娃隨着月齡增加，體重增重，寶媽抱起來也越來越吃力，一不小心還閃到腰！別的不説，娃的哄睡時間還越拖越長，更腦人的是，寶寶一離手放到牀裏就醒。後來這教訓時在太慘痛，加上身體實在是吃不消，我的做法是不準家人抱睡，這裏分享一些親測有效夠幫助新生嬰兒入睡的方法。
1.不要抱睡、搖睡
一般而言，小寶寶的睡眠是每隔30-40分鐘一次淺眠與深眠交替，如果在淺眠期父母是用抱睡、搖睡的方式讓寶寶睡覺，孩子的記憶會停留在睡覺就是在爸媽懷抱中。等到由淺眠轉入深眠時，孩子容易醒過來，並用哭泣提醒父母“快來抱我！我要抱抱/搖搖睡。”
這也就是大多數父母的疑惑，孩子怎麼老是抱着就能睡，但一放下就醒的原因。
建議父母在孩子哭鬧時，可以抱他哄他，但不要讓寶寶在爹媽懷裏睡着，快睡着時把寶寶放回小牀上，讓孩子慢慢睡着。
有經驗的父母都知道，大概就是孩子目光渙散，呆呆地直盯某個方向時，差不多就可以放下啦！經過幾次自行入睡的練習後，日後就算是半夜或是睡到一半醒過來，寶寶都能夠自己睡回去！
2.不要奶睡
不要讓寶寶養成邊喝奶邊睡的習慣，做媽媽的都經歷過，小寶寶哭了不外乎是肚子餓、屁屁不舒服或是想睡覺了。如果每次娃哭都是用塞奶解決，久而久之寶寶也會養成習慣，把吃飯和睡覺連結在一起。那會很麻煩，要睡覺時還要找媽媽討奶或是吸奶瓶睡。這樣一來，家長都搞不清楚孩子哭究竟是肚子餓還是想睡覺。
孩子養成奶睡習慣，也可能導致蛀牙情況。我們小區就有個寶寶不到2歲，乳牙蛀了1/3很嚇人，孩子的奶奶無奈的説，小孫子每次都要含着奶瓶入睡，而奶粉的含糖量也不低，這才導致那麼嚴重的蛀牙情況。別讓寶寶抱着奶瓶上牀睡覺！不然當心長牙都長歪，乳牙蛀的嚴重還會影響日後恆牙的發育！
3.固定作息，控制白天小睡時間
白天的小睡不要超過3個小時，也不要讓孩子在下午5點過後小睡。如果白天睡的多了，當然會影響到晚上孩子的睡眠。建議父母注意孩子的小睡時間。1歲以下的孩子一天仍然需要睡3~4次，觀察並記錄孩子的作息時間，並跟着孩子的生物鐘走，養成孩子固定作息的習慣。
不論是吃飯、玩耍、睡覺都能按部就班，這樣能幫助孩子建立安全感，當孩子吃好睡好，就不會亂髮脾氣。主要照顧者也能輕鬆帶娃，根據孩子的作息判斷孩子哭鬧是因為餓了還是困了。
4.幫寶寶按摩，增加安全感
建議可以在寶寶洗澡後或是晚上睡覺前，保持房間温度25度左右。脱掉寶寶的衣服，媽媽雙手搓熱嬰兒油，輕輕的在寶寶額頭、臉頰撫觸，慢慢向下拂過脖子，手掌輕輕在寶寶肚子上劃圈。輕輕幫寶寶翻身，從背部來回輕撫，寶寶很喜歡這樣的撫摸；接下來輕輕抓捏寶寶四肢，要控制力道不要像大人按摩那樣出力。
親膚接觸能幫助寶寶穩定焦躁的情緒，爸媽的撫觸也能讓寶寶提升安全感。每次幫女兒做完寶寶按摩她就會很好睡。
5.建立睡前儀式
面對1歲以下的寶寶，爹媽要幫助寶寶認識到自己想睡覺了！當孩子有打喝欠、揉眼睛、兩眼無神、或是變得焦躁亂髮脾氣時，這些都是孩子想睡覺的訊號。
這時，爹媽可以帶着寶寶回房間，進行一系列的睡前儀式，讓寶寶知道該上牀睡覺了！
我女兒甯甯的睡前儀式是這樣：刷牙→穿防踢背心→講睡前故事→親親→關燈→唱睡前兒歌(或是放水晶音樂)
讓孩子經由這些動作知道該睡覺時間到了，而不再需要父母抱抱、搖搖或是拍拍睡。