女性要堅持吃3種食物，美容養生、滋補身體，愛吃你就賺了！

女性要堅持吃3種食物，美容養生、滋補身體，愛吃就賺了！

1、蘆蒿

其實蘆蒿當中含有一些抗癌的微量元素硒，而且它是抗癌植物蘆薈的10倍左右，屬於一種非常典型的保健蔬菜。蘆蒿當中，總黃酮的含量也是非常高的，而且它對於降低血壓和血脂以及緩解心腦血管疾病來説，都具有非常不錯的食療作用，能夠起到一定的美容養顏和滋補身體的作用。所以説平時的生活當中，如果你非常的喜歡吃蘆蒿的話，那麼就賺到了。

2、菠蘿蜜

其實菠蘿蜜當中含有大量的磷，而且磷是合成卵磷脂以及腦磷脂的重要組成部分，能夠起到增強記憶力延緩大腦衰退功能的重要作用，同時還能夠抑制血小板的凝結，預防腦血栓的形成，菠蘿蜜當中還含有鈣元素，鈣也是腦代謝不可缺少的重要物質之一，能夠及時的補充營養，起到排毒養顏的功效。

3、紅豆

其實紅豆當中還有非常豐富的粗纖維，在臨牀上有助於降低血脂和血壓，而且還能夠有效的改善心臟活動的功能，同時黃豆裏面還含有非常豐富的鐵元素，能夠洗到行氣補血的功效，紅豆裏面含有多種維生素和微量元素以及蛋白質，這些成分也能夠有效的促進血液循環的速度和腸道的蠕動速度，能夠潤腸通便，預防結石，起到降脂和降壓的重要作用。