大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
40歲女性堅持吃3種食物，美容養顏、延緩衰老，誰吃誰受益！
牛奶
牛奶，能促進腸胃蠕動，幫助脂肪分解，防止體內堆積毒素，在攝入的總熱量不變時，如果在每日膳食中增加乳品的攝入量，會大大有助於減掉多餘的脂肪，同時還可以幫助你健康地控制體重。
海帶
海帶，裏面含有的海帶素可以很好的降低身體的脂肪，還有很多微量元素，可以幫助我們改善動物肝臟對身體的影響，長期體內殘留的脂肪無法排除體外，海帶可以很好的清除這些脂肪。
巧克力
巧克力，很多人一聽到巧克力就如臨大敵，其實不必如此，只要控制攝入量的話，黑巧克力也可以是非常有效又美味的減肥零食，因為裏面含有的類黃酮對心臟的健康非常有利，而它所含的不飽和脂肪酸對增加飽腹感和加快脂肪燃燒非常有利。