女性擔心老太快，推薦常吃以下食物，淡斑養顏，延緩衰老

1、蓴菜

蓴菜是一種水生菜品，一般是生長在沼澤地的，蓴菜本身沒有任何氣味，口感卻滑滑嫩嫩的，特別的爽口，蓴菜中的熱量，脂肪都很低，又含有較高的粗纖維，能促進胃腸蠕動，幫助人體排出宿便，緩解口臭，還含有的蛋白質，多種維生素，豐富的礦物質，幫助身體清熱解毒，滋陰潤肺。

2.冬棗

冬棗中富含維生素C還有很強的抗氧化作用，能幫助清除人體內的自由基，排毒美容，延緩衰老。所以常吃冬棗，睡眠變好，淡化臉上色斑皺紋，使皮膚光滑細嫩有彈性，延緩皮膚衰老，補足氣血，滋補身體。

3.紅棗

紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，保護肝臟，富含豐富的維生素，能夠補血養顏，具有滋補的效果。紅棗的美容養顏功效也很不錯，只要我們可以長期堅持吃紅棗，那麼我們的皮膚是可以越來越白嫩細滑的，同時也可以延緩衰老。