導語：生活中，幾乎所有人都在與濕氣作抗爭，濕氣到底是怎麼進入我們體內的呢？濕氣的根源找到了，少吃這“3物”，多做這“3事”，體內濕氣越來越少，身體會感激你。如果體內濕氣過重，會嚴重影響我們的身體健康。
一、濕氣的根源找到了，少吃這3物，把濕氣“踢”出去，身體會感激你
1、甜食
很多人都經不住甜食的誘惑，因為吃甜食會讓自己心情變好，讓人感受到幸福的感覺。但是如果攝入過多的甜食，不僅造成身體發胖，還會影響我們脾臟的功能，從而影響濕氣的排出，所以平時一定要學會控制自己，儘量少吃甜食。
2、生冷食物
現在到了炎熱的夏季，各種生冷的食物流行了起來，比如冰激凌、冷飲、冰鎮啤酒等等，如果經常食用這些生冷食物，會增加我們的體內的濕氣，而且還會損傷我們的脾胃，從而導致濕氣在體內的大量聚積，不能及時排出。
3、油膩食物
日常生活中，大部分人都喜歡吃油膩的食物，但是千萬不能經常吃，不僅影響脾胃的消化吸收，還會給脾胃增加很大的負擔。久而久之，就會導致大量的濕氣在體內聚積，所以油膩食物也是濕氣的根源之一，能少吃則少吃，能不吃則不吃。
二、夏季要祛濕，多做這3事，避免濕氣的入侵，濕氣也會怕你
1、健康飲食
不論身體出現了什麼毛病，多半是跟我們的飲食習慣有關。生活中，我們要養成良好的飲食習慣和生活習慣，夏季飲食多吃清淡食物，多吃新鮮的水果蔬菜，側重地吃一些有利於去濕氣的食物，不過這些食物經過腸胃的消化，被人體吸收的成分少之又少。
建議直接飲用火麻荷葉發酵液，它是以荷葉、火麻仁、決明子，菊花等多種利尿、排毒、祛健、健脾的食材一起經過益生菌和發酵提純而成的，它是通過苦味入心來祛濕的，荷葉和茯苓都是性平之物，而火麻仁是通便的。通過祛濕和通便的相結合，身體代謝出濕氣排出到腸道內，再通過通便成分排出體外。荷葉還有減肥的作用，可以阻止脂肪的吸收。
2、按壓穴位
我們的身上有很多的穴位，對養生保健很有功效，其中委中穴是我們祛濕的開關，它位於人體膝蓋的正後方，經常按一按，久而久之，就能將我們體內的濕氣慢慢排出，身體也會變得更健康。
3、茶水祛濕
進入夏季，可以説是進入了祛濕的黃金季節。喝茶是最健康的養生方式之一，中醫根據功能不同，推薦了祛濕小食方，茯苓、荷葉仁為主，搭配紅豆、赤小豆、梔子等食材，通過每日浸泡，能夠促進體內濕氣的排出。這些食材功效如下：
茯苓：健脾開胃，祛除濕氣
荷葉：清熱解暑
紅豆：清熱解毒、利尿祛濕
製作茶包的過程較為複雜，一款茶包可以解決製作的問題，飲用時取出一包就可以進行沖泡了，大概五分鐘就可以喝了，很方便。
結語：濕氣的根源找到了，少吃這3物，把濕氣“踢”出門外，多做這3事，避免濕氣的入侵，濕氣也會怕你，漸漸遠離你。抓住這個祛濕的好時機，把我們體內的濕氣都趕出去，我們的身體會更加健康，心情也會很好呀。