导语：生活中，几乎所有人都在与湿气作抗争，湿气到底是怎么进入我们体内的呢？湿气的根源找到了，少吃这“3物”，多做这“3事”，体内湿气越来越少，身体会感激你。如果体内湿气过重，会严重影响我们的身体健康。
一、湿气的根源找到了，少吃这3物，把湿气“踢”出去，身体会感激你
1、甜食
很多人都经不住甜食的诱惑，因为吃甜食会让自己心情变好，让人感受到幸福的感觉。但是如果摄入过多的甜食，不仅造成身体发胖，还会影响我们脾脏的功能，从而影响湿气的排出，所以平时一定要学会控制自己，尽量少吃甜食。
2、生冷食物
现在到了炎热的夏季，各种生冷的食物流行了起来，比如冰激凌、冷饮、冰镇啤酒等等，如果经常食用这些生冷食物，会增加我们的体内的湿气，而且还会损伤我们的脾胃，从而导致湿气在体内的大量聚积，不能及时排出。
3、油腻食物
日常生活中，大部分人都喜欢吃油腻的食物，但是千万不能经常吃，不仅影响脾胃的消化吸收，还会给脾胃增加很大的负担。久而久之，就会导致大量的湿气在体内聚积，所以油腻食物也是湿气的根源之一，能少吃则少吃，能不吃则不吃。
二、夏季要祛湿，多做这3事，避免湿气的入侵，湿气也会怕你
1、健康饮食
不论身体出现了什么毛病，多半是跟我们的饮食习惯有关。生活中，我们要养成良好的饮食习惯和生活习惯，夏季饮食多吃清淡食物，多吃新鲜的水果蔬菜，侧重地吃一些有利于去湿气的食物，不过这些食物经过肠胃的消化，被人体吸收的成分少之又少。
建议直接饮用火麻荷叶发酵液，它是以荷叶、火麻仁、决明子，菊花等多种利尿、排毒、祛健、健脾的食材一起经过益生菌和发酵提纯而成的，它是通过苦味入心来祛湿的，荷叶和茯苓都是性平之物，而火麻仁是通便的。通过祛湿和通便的相结合，身体代谢出湿气排出到肠道内，再通过通便成分排出体外。荷叶还有减肥的作用，可以阻止脂肪的吸收。
2、按压穴位
我们的身上有很多的穴位，对养生保健很有功效，其中委中穴是我们祛湿的开关，它位于人体膝盖的正后方，经常按一按，久而久之，就能将我们体内的湿气慢慢排出，身体也会变得更健康。
3、茶水祛湿
进入夏季，可以说是进入了祛湿的黄金季节。喝茶是最健康的养生方式之一，中医根据功能不同，推荐了祛湿小食方，茯苓、荷叶仁为主，搭配红豆、赤小豆、栀子等食材，通过每日浸泡，能够促进体内湿气的排出。这些食材功效如下：
茯苓：健脾开胃，祛除湿气
荷叶：清热解暑
红豆：清热解毒、利尿祛湿
制作茶包的过程较为复杂，一款茶包可以解决制作的问题，饮用时取出一包就可以进行冲泡了，大概五分钟就可以喝了，很方便。
结语：湿气的根源找到了，少吃这3物，把湿气“踢”出门外，多做这3事，避免湿气的入侵，湿气也会怕你，渐渐远离你。抓住这个祛湿的好时机，把我们体内的湿气都赶出去，我们的身体会更加健康，心情也会很好呀。