缺鋅有哪些明顯表現，4個補充方法，讓寶寶遠離“缺鋅性侏儒”

微量元素是人體不可或缺的物質，是保障生命活動正常的輔助原料。而鋅含量的充足是孩子生長髮育的重要前提，它能維持人的食慾，增強免疫力，參與寶寶智力發育過程。如果長期缺鋅，會導致孩子發育不良、智力落後，出現“缺鋅性侏儒”，因此及時為孩子補充鋅很重用。

當寶寶身體缺鋅時會有多方面的表現，如果符合以下七個症狀的其中幾條，説明可能缺鋅了。

1、不喜歡吃飯，挑食，厭食。鋅是人的味覺的重要元素，鋅的缺失會降低寶寶味蕾敏感度，吃什麼都不合胃口。同時，缺鋅會減少體內消化酶，影響孩子消化能力，沒有什麼飢餓感，食慾很差，導致厭食。

2、生長髮育緩慢，瘦弱、矮小，智力發育落後。由於鋅對小孩的體格發育很重要，所以缺鋅的孩子通常會比較瘦小，身高和體重都低於同齡孩子。缺鋅還會影響寶寶的大腦發育，智力發育遲鈍，出現反應慢，記憶力差等症狀。

3、免疫力低下，容易生病。鋅對於孩子的免疫系統功能有很大的調節作用，能預防和減輕一些疾病。缺鋅容易感染病毒和細菌，反覆感冒生病，出現呼吸道感染、口腔潰瘍、腹瀉等症狀。

4、頭髮發軟發黃，髮量少。寶寶缺鋅時，在頭髮顏色上就能明顯的看出比較黃，髮色很淺，質感很軟。而且髮量也很稀少，由於鋅的缺失造成頭髮營養不良，其生長速度自然也緩慢。

5、出現異食癖，喜歡亂咬東西。如果不是處於口欲敏感期的寶寶總是啃咬東西，應考慮是缺鋅的表現。許多不能入口的東西都喜歡咬，比如指甲、紙巾、木頭、沙發、衣服等，有異食癖的現象。

6、視力不好，多動、好動。缺鋅的孩子比同齡人更容易患上近視、散光等視力問題，有些人會出現夜視困難的現象。多動、好動也可能是缺鋅引起的，孩子注意力完全不集中，幾乎時刻都在亂動亂摸。

7、臉上和指甲處有白斑，傷口不易癒合。寶寶的臉上會出現類似蘚的白色斑點，指甲上也會有白點，周圍還會有倒刺。另外，鋅含量過少還會影響外傷的癒合狀態，譬如小朋友難免會有不小心的時候，一些抓傷摔傷正常幾天會逐漸癒合，而缺鋅就會使傷口癒合的速度變很慢。

要想更好的幫助寶寶及時補充鋅含量，學習這4個補充方法，能讓寶寶遠離“缺鋅性侏儒”。

1、多吃含鋅的食物。兒童補鋅，應首選食補的方式，安全又健康。六個月以上的寶寶可以適量添加一些含鋅的輔食，比如肉末、蛋黃、核桃粉等。大一點的孩子在補鋅食物上的選擇更多，像紅肉類、海鮮類、動物肝臟類中鋅含量都不錯。還有菠菜、蘿蔔、茄子等蔬菜中也含有豐富的鋅元素。

2、堅持母乳餵養。對於小嬰兒，尤其是六個月以下的寶寶，補鋅最好的方式還是母乳餵養。因為母乳中含有多種營養物質，鋅含量也是十分充足的，特別是初乳最珍貴。通常堅持母乳餵養的寶寶較少出現缺鋅問題，母乳中的鋅能被寶寶更快吸收，身體及時得到補充。

3、補充含鋅藥物。如果孩子確實缺鋅嚴重的話，可以按照醫生建議服用一些含鋅藥物。這樣可以快速有效的補充人體缺失的鋅含量，當然一定要經過專業醫生指導，注意服用鋅製劑的分量和方法。

4、少吃甜食和味精，補充鈣鐵。許多爸媽喜歡把大人吃的飯菜餵給過小的孩子吃，表面看沒什麼，實際上裏面的味精成分會阻礙鋅的吸收。而小孩子的最愛的甜食也不利於鋅的吸收，需要減少甜食的攝入。另外，鐵和鈣補充到位也會促進鈣的吸收。

補鋅在寶寶生長髮育過程中是很重要的，預防缺鋅從嬰兒時期就要做起。當然補鋅不能盲目跟風，不要追求過多含量，反而會引發代謝紊亂，造成缺鐵性貧血。除了在飲食上多吃含鋅高的食物，注意飲食均衡，還需要一定的鋅類藥物補充，謹遵醫囑。