生活中這幾個不當心的事，可能會讓孩子近視

前段時間，有篇文章特別火。大概是講一個3歲多的小男孩，視力檢查的時候發現居然近視將近200度。

作者認為，這個3歲男孩的近視，都是因為平時經常玩手機，於是得出了“千萬不要讓6歲以下孩子玩手機”的結論和勸誡，“不然，那些小小年紀就近視的孩子，大部分都是因為玩手機造成的。”

我承認，孩子玩手機這事，的確應該適可而止，有一定的限制。可小小年紀近視這事，手機還真的不一定背鍋。幾個月前，為暖暖上小學準備，我帶她去和睦家做了個體檢。做眼底查的時候，醫生告訴我們：暖暖沒有散光，但是有豹紋狀眼底，這是高度近視的先兆之一。

根據教育部最新的全國學生體質與健康調查結果顯示，小學生視力不良檢出45．71％，初中生是74．36％，高中生為83．28％，超過7成的中學生視力有不良情況出現。

目前，孩子近視的發病率正在逐年攀升，而且呈現出低齡化的現狀，越來越多的家長也開始關注和了解預防近視的知識，然而很多家長沒有意識到是是，孩子會有近視，很有可能就是家長在預防實施過程中的誤區所致。

1、不能正確的選用枱燈。

真正容易導致視疲勞的因素有三點：閲讀時長、閲讀距離和閲讀光線。在第三點上，恆定發光的電子產品其實比起紙質的書本還有相對的優勢，因為其對於外來光源強弱和閃爍頻率變化的依賴更小。

護眼枱燈近年來在很多家庭中開始普及，目前市面上大部分的護眼燈是採用LED光源。LED光源沒有頻閃，是比較接近自然光的。而且它體積比較小，耗電量低。

在選擇枱燈的亮度時，並不是越亮越好。建議家長們可以選用無極調光的枱燈，在使用時，如果孩子用右手寫字，枱燈則應該放在左邊，這樣不會出現局部暗區。

枱燈的高度應該高於孩子的頭頂，這樣光線的覆蓋範圍廣，周邊的明暗對比不會太強烈，孩子的使用感也會比較舒適。

2、對孩子使用平板電腦或手機等移動電子產品，沒有及時的控制。

孩子近視度數的一步步加深，有時候還真不能全都賴手機，畢竟現在這個時代，有太多

知識和信息都要靠互聯網來傳遞，完全杜絕是不可能的，所以差就差在了家長的意識上！

有遠見的爸媽，早在孩子剛開始接觸電子產品時，就想好了各種保護措施，以防孩子的視力受到損眾所周知，液晶顯示屏在發光時對人的眼鏡是有傷害的。目前我們對於移動電子產品的使用並沒有一個統一的標準，只是建議每天連續使用時間不超過1小時。

孩子在使用手機或平板電腦時距離時，應至少有一個前臂的長度。如果在家裏，儘量選擇電視，因為距離遠、屏幕大，對孩子視力的影響相對較小。而有些人，在孩子小的時候不當回事兒，直到上了學，戴上了幾百度的小眼鏡，才開始着急犯愁！

3、認為孩子的近視都是假性的，長大了就會好。

由於青少年經常學習以及頻繁使用電子產品從而導致眼疲勞及調節緊張，有部分假性近視的可能，但通常等到家長察覺孩子視力問題到醫院進行檢查時，大部分已變成不可逆的真性近視。

目前，市面上很多商家為了迎合家長不願意讓孩子戴眼鏡的心理，推出了各種的"近視治療儀" "中醫按摩近視"等，這些措施在一定程度上對假性近視有一定治療效果，但並無法治療真性近視。

孩子的視力是一輩子的，作為家長一定要注意，千萬不要因為自己的疏忽，造成孩子一輩子的視力損壞。

4、預防孩子近視，我們還能做什麼？

之前體檢的時候，醫生也提到了，除了培養正確的用眼習慣之外，我們還可以從孩子的飲食方面入手，多攝入視力維護的營養素。

藍莓裏的花青素，可以促進眼睛周圍微血管的血液循環、舒緩眼壓、調節眼睛肌肉彈性、幫助視紫質的再生並維持良好視力的功能。

多吃魚肝油、動物肝臟可以補充維生素A，可以幫助視紫的形成，維持眼部感光及對黑暗環境的適應力。

綠色蔬菜、牛奶、瘦肉、蛋黃等等含有維生素B羣，充足攝入可以參與眼細胞的代謝，避免視神經萎縮。

維生素C、E，茄紅素等可以捕捉自由基，減少自由基對眼睛的傷害，避免白內障及黃斑部病變，番茄、柑橘、柳橙、堅果等等都富含維生素C、E。

青花菜、花椰菜、菠菜、南瓜中的葉黃素跟玉米黃素可以存在視網膜中的黃斑部及水晶體中，他的抗氧化與吸收太陽光中藍光特性，可以減少水晶體及視網膜的氧化、老化。