女性擔心自己老的快，可以多吃3種養生食物，補益身體，好處多多
1、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋跟雞蛋都是我們平時經常吃的蛋類，相比於鵪鶉蛋，雞蛋則是更多人的選擇。可實際上，鵪鶉蛋的營養也並不差，甚至是有的方面比雞蛋的還要高。因為鵪鶉蛋的分子比雞蛋的要小一些，還有着“卵中佳品”的美譽，所以鵪鶉蛋也是一種很好的養生食材，而且並不雞蛋的要差。
2、南瓜花
南瓜花是一種全身都能食用的物質，它的花柄、花托以及花冠都是可以供人類食用的部分，含有大量的蛋白質和氨基酸成分，另外脂肪與糖類和生物酶的含量也很多，人們食用之後能補充身體所需要的多種營養成分，起到健康養生的作用。
3、紅薯
在日常生活中也是比較常見的一種蔬菜了，在寒冷的冬天它更是一種美味的零食，含有膳食纖維、胡蘿蔔素、多種維生素和10餘種微量元素。營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。