肥胖怕幾種食物，每天堅持吃，刮油排毒，潤腸通便，體重悄悄降

高粱米

現在生活節奏快，工作壓力大，很多人都會出現多種身體不適去醫院檢查，卻又沒有明確疾病出現，這種狀態，被人們稱作亞健康，而在日常生活中多吃一些高粱米就能讓亞健康狀態消失或減輕，因為它能調理脾胃滋養身體也能促進人體代謝，可以提高人體各器官功能，經常食用可以提高身體健康水平，亞健康狀態也會隨之消失。

秋葵

秋葵的營養非常高，尤其是對胃不好的人來説，有健胃的作用，對增強人體素質，延緩人體衰老都有很大的好處。能夠排除體內的毒素，同時對美白皮膚，提升皮膚的彈性，有一定的效果。能淨化血液，也能防止心血管病變。經常食用，既能潤腸通便，緩解便秘，又能減肥瘦身。

山楂

山楂有開胃健脾，和中益津的功效，可以幫助人體修復受損的肝細胞，山楂中含有熊果酸，可以促進肉食的消脂，減輕肝分泌膽汁的負擔，促進這些脂肪在人體內的消耗，預防脂肪在體內以及肝臟、血管內的沉積，防治脂肪肝。