中年女性喜歡吃3種食物，排毒護膚，補血補鐵，早吃早健康！

中年女性喜歡吃3種食物，排毒護膚，補血補鐵，早吃早健康！

紅心火龍果

紅心火龍果中的果酸可以促進胃酸分泌，促進消化，火龍果籽也可以養胃、提升胃功能，因此吃紅心火龍果具有促消化的作用。 排毒 紅心火龍果中豐富的果膠、半纖維素、水溶性纖維素和半纖維素，都能降體內的有毒有害物質包裹，阻止其傷害身體，並且還能促進有毒有害物質的排出。 預防貧血 紅心火龍果中含有一定量的鐵離子，食用可以促進血紅細胞的形成，具有促進血液生成的作用，可以預防缺鐵性貧血。紅薯葉

紅薯葉中含有豐富的抗氧化物，而抗氧化物有提高免疫力的功效，因此，多吃紅薯葉可以提高自身的免疫力，這對體質弱，經常生病的人是有好處的。 預防冠心病 紅薯葉和塊根中含有大量的液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持動脈血管的彈性，有利於預防冠心病，同時還能防止肝臟和腎臟中結締組織的萎縮，保持消化道、呼吸道和關節腔的潤滑。蘋果

煮熟後的蘋果膳食纖維果膠軟化，軟化後的膳食纖維果膠能更好地被人體吸收利用，讓蘋果的營養作用更好的發揮出來。煮熟後的蘋果裏面會攜帶一種多酚類天然抗氧化物質，這種天然抗氧化物質具有降血糖、血脂、消炎殺菌以及抑制血漿膽固醇升高的作用。人們都習慣蘋果生吃這種吃法，長時間這樣吃難免會覺得沒什麼特別，偶爾煮蘋果吃，不但能改變蘋果原有的風味，還能更好地體會到吃蘋果的樂趣。