文/可馨育兒
懷孕雖然是件幸福的事兒，但是也面臨着許多危險。在已知的事例中，有很多寶媽生下來的嬰兒都或多或少帶着一些缺陷。
有一部分原因就是缺少營養。還有一部分寶媽懷上孩子以後實在是太注重孩子的健康了，給他們瘋狂補充各種營養元素，最後導致孩子發育得太大，順產幾乎無法實現。
我們就來説一説，孕期，寶媽們應該怎麼補充營養？有沒有必要吃營養補品呢？
為了瞭解這個問題，我們首先要對胎兒在母體中發育過程進行一定的瞭解。
孕一月，嬰兒的四肢以及其他重要部位開始分化。這時候一旦受到一些外界刺激，很有可能造成流產或者畸形。
次月，孩子的大部分器官再一次加速分化。
在第28周前後，影響到胎兒及其容易流產的因素也就慢慢消失了。
懷孕時間過半時，胎兒的各種神經已經開始發育了。身上的毛髮也開始生長，造血功能也逐步開展。
到了第六個月，寶寶的骨頭已經發育得很不錯了，但是因為還沒有產生脂肪，看起來還很瘦。
最後幾個月，身體的各種功能和器官再完成最後一步的分化和完善。到預產生產之前，寶寶在肚子裏已經發育完好了。
從此過程我們可以發現在懷孕的中期正是寶寶急速生長的階段，如果這個時候寶媽們能夠維持營養的足量，寶寶會發育得非常快，又健康。
很多寶媽擔心自己的日常飲食營養不夠，就開始購買營養品來補充。其實這種行為完全不需要。既浪費錢，又起不到良好的效果，只要我們平時能夠均衡營養，注重主要元素的攝入，就能夠滿足孩子的生長了。
我們來一起聽一聽有經驗的人是怎麼做的。
1、食用足量蛋白質
在懷孕的中期，寶寶的發育非常快，媽媽也需要消耗大量的能量，因此在這個時候一定要多多補充蛋白質。這種物質含量高的食物一般是魚、肉等。
2、鐵含量大的食物要多吃
像肝臟以及個別蔬菜中含有大量的鐵元素，這是媽媽和寶貝現在很需要的一種東西，因此建議寶媽們多多食用有關物質。
3、維持一定的脂肪
在曾經的文章中，我們曾經提到過，想要母乳比較多的話，在懷上孩子時就應該已經開始準備了。這個階段剛好是媽媽們儲存乳汁的好機會。
此時大家可以多吃一些植物油。為給孩子餵飽奶做準備。
4、微量元素的攝入
大家應該根據自己的身體實際情況，在醫生的建議下適量的攝取一些微量元素。這樣對胎兒的身體生長非常有幫助。
現在市場上有很多營養品都是打着母嬰用品的旗號生產的劣質食品。他們並無法保證真的滿足母體和胎兒的生長所需。
如果寶媽們在購買時沒有謹慎一點，很可能上當，當然最嚴重的結果就是孩子在最關鍵的時刻沒有能夠補充到充足的營養，而發生一些意外狀況，導致懷孕無法順利進行。
相比之下，食補是一種更為安全科學的方式，它把我們所需要的營養元素融入在我們日常三餐中，既不會給媽媽的身體增加負擔，又能夠保證其營養的充足補充。
很多年輕的媽媽在剛懷上孩子的前幾個月，嘔吐，噁心等反應比較嚴重，很可能導致大家的胃口不佳，吃的東西比較少，如果在中期不好好補充營養的話，很可能讓腹中的寶寶發生危險。
另外，即使生長髮育很關鍵，大家也要控制一下飲食的數量，不要為了補充營養而忽視自己的體重，產後減肥又要折磨自己一陣子！（作者：mar95）
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