黑米加一寶搭配煮，睡眠好了，白髮變黑髮，皺紋也開始淡了
黑豆與腎的形狀類似顏色相似，中醫上講究以形補形，通過多食用黑豆，可以起到養腎護腎的作用，腎氣充盈，我們皮膚以及皮膚光澤就會得到充分的滋養以及滋潤，多吃黑豆可以預防一些比較常見的皮膚問題。
黑豆在人體內氧化之後，會為人體提供抗氧化劑：維生素E，這是一種能夠清除體內氧自由基的物質，減少氧自由基對皮膚的損害，達到養顏抗衰老的目的。大量的數據也表明，常吃黑豆，皮膚衰老狀況確實比不吃的要好。
黑豆也具有養腎，駐顏、明目、烏髮和使皮膚白嫩等作用，經常用黑米和黑豆煮粥喝，能夠補腎，皺紋也少了，臉色紅潤光澤，頭髮烏黑髮亮，氣血好了，睡眠質量也提高了。