楠木軒

氣血足的女人老得慢,平時多吃6種食物,比昂貴保健品好多了

由 緱風彩 發佈於 健康

永遠保持18歲、年輕貌美,是每個女人期許,但是更多的時候,女人會面臨早衰的情況。而追根究底,往往是氣血不足,出現了氣虛、血虛的情況。氣血充足身體好,容貌也會顯得更加靚麗,相應的抵抗力也會提高很多,相反,如果氣血不足,那就糟糕了,讓人看出衰老的狀態,甚至容易生病。

想要補氣養血,不少人會藉助保健品,市面上關於這類的保健品確實較多,考慮是藥三分毒,不妨吃點食物緩解,接下來,小編建議大家吃這些食物,能讓女人老得慢。

當歸

服用中藥進行補血,是小編首先要推薦給大家的。當歸補血,是經過中醫檢驗的,服用當歸,具有補血、活血作用。

就食療方式來説,當歸土雞湯就很不錯,推薦給大家食用。

需要注意的是,大便溏瀉患者,最好不要服用,以免有大麻煩。

阿膠

阿膠也是常見的補血食材,市面上經常見到阿膠的廣告,效果也還不錯。如果女性想要延緩衰老、保持年輕,不妨吃一點阿膠。

血虛的朋友,更應該吃一點,能幫助補血。就食用方式來説,把阿膠、杏仁、人蔘、麥冬搭配食用,能緩解陰血不足。

桂圓

接下來再説説食物,桂圓就是非常好的補血食物。堪稱補充身體陽氣、精氣的上品。如果平時出現了血虛,不妨吃一點桂圓緩解。能起到滋陰養顏的目的,不斷的緩解皮膚衰老。

食用的時候,可以在煮粥的時候加入幾顆,不宜過多,每天控制在10—20顆即可,吃多了反而會傷身。

蓮藕

生活中會説:男不離韭、女不離藕。是説男性吃韭菜好,女性吃藕好。對女人來説,出現血虛的症狀,可以吃蓮藕補血。另外,吃蓮藕對益氣也是好的。

蓮藕中還含有較多的維生素C、黏液等物質,能起到護膚的作用。

食用時,做成清炒蓮藕即可,也可以涼拌蓮藕,都能促進健康。

桑葚

這個時節桑葚成熟,吃桑葚對身體好,如果出現了血虛,吃桑葚剛好能保健健康。通過食用桑葚,可以改善身體血液流動,不斷的滋養皮膚,讓皮膚變得更加白嫩。

就功效來説,桑葚主肝腎,能起到滋陰養血、生津潤燥的作用,血液流動順暢,身體更健康。

食用方式也簡單,煮粥食用,或者把桑葚用來煮水喝,都是不錯的方式。點擊藍字瞭解更多:大家常吃的桑葚原來這麼厲害 錯過就要等來年了

鯽魚

身體中氣的作用,非常重要,氣足身體好,養氣非常關鍵。出現了氣虛,不妨吃點鯽魚緩解。通過補氣,能促進血液流動,對護膚美容也是有效的。

例如,做成鯽魚湯就非常不錯,口感好、營養高,不妨多嘗試。