人到中年，適合常4種食物，排毒養顏，瘦身消脂，誰吃誰受益

人到中年，適合常4種食物，排毒養顏，瘦身消脂，誰吃誰受益

1.冬瓜

冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，常吃有增強抵抗力的效果。冬瓜中富含多種氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高於果肉。這些物質能幫助人體解除遊離氨毒害，有排毒養顏的功效。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質儘快排泄出去。

2.李子

李子是我們很常見的一種水果，它可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，能排毒養顏，瘦身消脂，同時也具有止咳祛痰的作用。含有多種氨基酸等，有清熱去火的作用，還可以幫助皮膚更加年輕，能幫助祛除臉上的黑色素和斑點，堅持吃可以排毒護膚。

3.紅棗

鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用，紅棗含有豐富的鐵質，可加強機體的新陳代謝，有利於補血養顏，預防缺鐵性貧血，可以抑制體內黑色素的沉積，具有良好的潤膚美容功效，使肌膚充滿光澤，美容養顏、滋潤身體，只要幾塊錢。

4.牛蹄筋是牛的腳掌部位的塊狀的筋腱，牛蹄筋中含有豐富的膠原蛋白質，大家都知道，膠原蛋白美容效果非常不錯，所以牛蹄筋特別適合女性食用。可以使皮膚更富有彈性，細嫩有光澤。