最近小編在媽媽羣吐槽，寶寶睡覺總喜開燈，不依他的話各種哭鬧甚至會哭到吐，而且很媽都有這樣的煩惱。有的甚至上手打孩子，説孩子哭完累了就能直接睡，聽完也是無語了。
最近兩週，經過各種學習和實踐，終於把我們家寶寶的這個習慣給改過來了，今天就和大家分享我的經驗，希望對有此煩惱的媽媽有用，千萬不要學那個用打孩子讓他哭累哄睡的方法，孩子好無辜。
為什麼孩子喜歡開燈睡覺
從小養成的習慣有的媽媽在哺乳期為了方便照顧寶寶，會整夜開着燈睡覺，甚至有的不用小編燈直接就是平時的照明燈，導致孩子大了也必須開燈睡覺，關了燈就睡不着，養成了開燈睡覺的習慣。這個的主要責任就在大人了。
膽小怕黑，缺乏安全感我自己的孩子開始喜歡開燈睡是在我們換屋睡覺之後。之前我們是到點就關大燈，開小編燈，然後一點點調暗，最後關掉小編燈。孩子也不鬧，説一會故事就能自己睡着。自從換了屋子後，第一天沒注意，關燈後窗簾沒拉好，外面車燈照到了屋裏，一閃一閃的可能是嚇到了孩子，一直哇哇大哭，開小編燈各種哄都不行，最後只好開着燈睡了。導致後來就不能關燈，只能開燈睡覺了。
而很多孩子都是因為膽小怕黑的這個原因而要求開燈睡覺。
開燈睡覺對孩子的危害你無法承擔
任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，它的長期存在會使人，尤其是嬰幼兒表現的躁動不安，情緒不寧，以致難以成眠，影響睡眠質量。而睡眠對嬰幼兒的成長髮育和身體健康有至關重要的作用。
影響身高長久在燈光下睡覺，會使寶寶們每次的睡眠時間縮短，睡眠深度變淺，而且容易驚醒。使寶寶身體生長激素分泌紊亂，導致寶寶的生長髮育速度緩慢，不利於長個子。
影響視力長期開燈睡覺會使寶寶眼睛上的神經和肌肉處於緊張狀態，得不到充分休息。開燈睡覺比平時不開燈的寶寶，長大後患近視眼的概率大。尤其是2-3歲是寶寶視力發育的關鍵時期，這個時候良好的光線環境對寶寶的視力起決定性的作用。
引發早熟，患癌幾率大光照過度是誘發兒童性早熟的重要原因之一。人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑素的分泌，引起睡眠紊亂後就可能導致卵泡刺激素提前分泌，從而導致性早熟。比如女寶寶胸部變大，男寶寶長出體毛。
同時，褪黑素有保護細胞免受損傷的作用，寶寶長時間受夜間燈光照射，導致褪黑素減少，使人體的免疫功能降低，患癌的可能性增大。已有研究指出兒童白血病發病率的增多，很可能與夜晚暴露在燈光下有關。
看了這麼多開燈睡覺可能造成的可怕後果，媽媽們一定既擔心又有疑惑。如果強制關燈，孩子哭鬧不停，不是對孩子更不好嗎？而且如果父母和孩子一屋睡覺，孩子睡時大人還要做事，怎麼辦？
前面提過，由於我們的粗心沒有關注到壞境變化對寶寶的影響，導致寶寶開始膽小怕黑，一定要開燈才能睡覺。我和寶爸也頭痛了好久，學習使用了多種方法，終於又讓寶寶恢復了正常。
下面小編就分享一下我的經驗以及媽媽們可能需要到的方法。
怎麼做幫寶寶改掉開燈睡覺的習慣
從源頭改變寶寶最初習慣的養成，其直接原因在於父母的睡覺習慣，如夜間哺乳長期開燈等。建議媽媽們用時開小編燈，不用的時候可逐漸改變燈光暗度，最後及時關掉。千萬不要犯懶，不然以後影響的是孩子的健康。
轉移注意力如果孩子已經養成開燈睡覺的習慣，媽媽們不要着急，想着孩子馬上就能改掉。可以增加可以改變亮度的小編燈。睡覺前，在孩子玩的高興或者專注一個其它感興趣的東西時（不需要照明的輔助那種），先打開小編燈，然後關掉大燈。如果孩子沒有鬧，可以繼續和他玩在，以轉移注意力，然後逐漸調暗亮度，直到他可以接受的亮度。哄睡後可以關燈。這個過程中，父母一定要抓住他的注意力，不要讓他過度關注燈這個問題。具體方法可以根據自己寶寶的興趣愛好實行。
另外：培養孩子聽故事是一個非常好的辦法，學習的同時孩子可能會在聽故事時就睡覺了，會省心好多。哈哈……
找到孩子害怕的真正原因小編的寶寶可能是由於環境改變，晚上睡覺時室外的車燈照進屋內，導致他受到驚嚇才開始要求開燈睡的。找到原因後我們把窗户密封，降低噪音（窗户緊鄰馬路），窗簾換成了厚的遮光效果好的。做完這些外在的。我和寶爸都會陪着寶寶一起睡覺，同時用第二種方法，給他講故事轉移注意力，並讓他適應燈光的變化，逐漸不開大燈，只開小編燈睡，這樣過來大概一週多，開始慢慢關着燈給他講故事，唱兒歌，他也不再吵鬧着要開燈了。
其他由於小編的寶寶才兩歲，所以我用到的都是針對比較小的、還不太會説話的寶寶的方法。如果孩子已經大了，可以嘗試和寶寶溝通，找到主因。以及運用想象力，做遊戲，和孩子談心等多種方法幫助寶寶改掉壞習慣。這方面的經驗小編還欠缺，也不敢説太多，有經驗的媽媽可以留言分享交流哦。
寶寶養成的壞習慣主要是受父母的習慣影響養成的，所以在責怪孩子之前，父母要做好自身壞習慣的檢討。當然，要想改變寶寶的一個壞習慣，確實沒那麼容易，一種方法不行就換一種方法，也可能需要多種方法並用。但作為父母，千萬不要強迫孩子短時間之內改過來，一定給予孩子足夠的耐心與信心。
最後，希望所有有此煩惱的媽媽都能幫助寶寶及時改正開燈睡覺的壞習慣，幫助寶寶健康成長。
非專家，一個普通的全職媽媽，專注分享育兒經驗，都是第一次做媽媽，經驗可能有所欠缺，一直在不斷學習中。希望可以和媽媽們一起分享交流，盡力為孩子營造一個更好的成長環境。
如果大家有其他更好的經驗，歡迎留言交流哦！
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