現在的女性朋友們，工作越來越繁忙，還要兼顧家庭，現在，加班加點的工作，不再是男性的專利了，女強人們也在為了生活努力，這樣的壓力就給身體造成了很多影響，營養師大喬給大家推薦這種早餐，早餐吃的好，身體才會更好。
每天早上吃點“它”，皮膚光滑了，臉色變亮了，頭髮烏黑柔順了！紅豆具有很高的營養價值，利尿消腫，補血養血等等，紅豆含有豐富的鐵元素，所以女生吃也會對自己有很多好處，讓我們可以排出一些毒素。今天為大家分享的這道紅豆饅頭大家喜歡嗎？喜歡的朋友就在評論區告訴我吧！
紅豆饅頭
By 草海(來自騰訊.)
配料：
麪粉 500克、紅豆 200克、酵母(幹) 6克、白糖 15克
烹飪步驟：
1.備好食材
2.麪糰搓條切節
3.取一個擀圓包入紅豆
4.在收口包起
5.擀成橢圓
6.捲起來
7.就做好了
8.放入蒸鍋二次醒發20分鐘開大火燒開後蒸15分鐘即可
9.裝盤
烹飪小貼士：
營養價值
1、赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；
2、赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用；
3、赤小豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。選購技巧
1、紅豆如果生蟲了，會有很多蟲屎等小顆粒；然後看顆粒大小均勻飽滿的為上品；再看色澤，如果是去年或前年等不新鮮的，它的紅色不鮮豔、很乾澀或像褪了色。
2、把紅豆倒在淡鹽水裏，完全浸沒在水中就是好的紅豆，浮在水面是不好的紅豆。
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