少犯錯，能多瘦！來運動吧，朋友

生活不易，

全靠吃來解壓，

不知不覺就胖了。

體檢時醫生警告：BMI爆表了！

BMI是什麼？

就是身體質量指數，

這個指數是衡量人體胖瘦程度

以及是否健康的一個標準。

計算公式為：

BMI在18.5-23.9之間才算標準體重，

你達標了嗎？

不過，也不必擔心。

告訴你，體重是可以逆轉的。

科學的健身和恰當的飲食，

可以幫你的身材回到“巔峯”時刻。

很多人都知道運動可以減肥，

但經常苦惱效果不佳。

今天是我國第12個全民健身日，

時報君和大家擊破常見的運動誤區，

或許看完很快就能瘦了呢！

減肥靠毅力，

方法要科學！

少犯錯，能多瘦！

最後，

時報君送大家一個健康符！

希望大家都能

健健康康，擁有完美身材！

完

來源：珠江時報全媒體

統籌：趙豔麗

漫畫：黃少冰

文案、編輯：林芷因