預防冠心病注意這5點
1、注意防寒保暖
冬季室温應該不能低於18℃老年人和冠心病患者應再提高2℃～3℃。冠心病患者在冬天應隨時注意天氣變化及時增添衣物。在室內時應避免將門窗開得過大以防冷空氣刺激誘發心絞痛和心肌梗死。
2、午睡預防
(1)午睡時間以1小時左右為宜過長過短均不宜。起牀後先在牀上作輕度活動慢慢坐起用於在心前區、胸部作5—10分鐘按摩然後下牀喝一杯水。
(2)睡姿應取頭高腳低、右側卧位以減少心臟壓力防止打鼾須注意的是坐位及伏案睡有害會使腦缺氧加劇。
(3)睡前不吃油膩的食物不吃得太飽。太飽會影響心臟正常收縮和舒張;油膩食物會增加血粘稠度加重冠狀動脈病變。
(4)不宜午餐後立即躺下午睡因為此時大量的血液流向胃血壓下降大腦供氧及營養明顯下降易引起大腦供血不足。一般應食後休息20分鐘。
(5)患有高血壓者睡前忌服降血壓藥因為睡時血壓下降可使心、腦、腎等主要臟器供血不足及凝血物血小板附於血管壁引起血栓導致缺血性中風發生。
3、調整飲食結構
冬季氣候寒冷人們一般喝水較少容易使血液濃縮加重心臟負擔。冠心病患者在寒冷季節要多喝開水並多進食一些容易消化和富含營養的清淡食物如蔬菜、水果、魚肉和瘦肉等。避免進食過飽不要吃肥肉少吃動物內臟更不要喝大量酒特別是烈性酒來禦寒以免加重心臟負擔。當然逢年過節喝適量葡萄酒倒未嘗不可。
4、適當按需進補
冠心病患者在進補問題上應遵循“可補可不補者一般不補能食補者不要藥補”的原則。部分體質虛弱、大病初癒的冠心病患者可適當選用黨蔘、黃芪、附子、桂枝、人蔘、何首烏、枸杞子、天麻、冬蟲夏草等中藥以及羊肉、銀耳、核桃、鵪鶉蛋、山藥等食物來進補。
心肌梗死患者的體温比正常人要低1℃～2℃在冬天會有怕冷、四肢不温、精神萎靡等症狀可選用紅參、附子、肉桂、當歸、乾薑、桂圓、核桃肉等温陽的補品進補。
5、保持大便通暢
排便過於用力會使腹內壓力增高迴心血流量增加心臟負荷加重容易誘發心絞痛和心肌梗死。冠心病患者應養成良好的排便習慣平時應有意識地多吃一些含纖維(尤其是粗纖維)較多的食物如綠葉蔬菜、水果、五穀雜糧等。一旦發生便秘切不可強行排便而應該通過飲食或者藥物來改善。
此外不少人喜歡在大便時讀書、看報這其實是一種很不好的習慣容易形成習慣性便秘冠心病患者尤應避免。
誘發冠心病的原因有哪些
1、年齡和性別(45歲以上的男性55歲以上或者絕經後的女性)。
2、家族史(父兄在55歲以前母親/姐妹在65歲前死於心臟病)。
3、血脂異常(低密度脂蛋白膽固醇過高高密度脂蛋白膽固醇過低)。
4、高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖、痛風、不運動者。
如經常有心絞痛、胸部壓迫窒息感、悶脹感、劇烈的燒灼疼痛疼痛發作時伴有虛脱、出汗、呼吸短促、心悸、頭暈和脈搏細微等症狀皮膚濕冷、灰白者需儘快前往心血管專科醫院進行進一步檢查。