水乃是生命之源，它們滋養着大地的生靈和植物，維持生態、環境的平衡！
人也是依靠水分來滋養的，有數據統計表明，水分佔據了人體重量的70%左右！
近些年隨着養生知識的不斷科普，大家對飲水也越來越重視。然而，也有不少男性朋友陷入了飲水誤區，殊不知“水喝不對”不僅對健康沒有益處，甚至還會成為短命的加速器！比如以下五個飲水誤區，佔一個也應趁早改正：
1、渴了再喝水
有很多男性都是在口渴信號發出後，才盲目飲用水分。但實際上，當機體發出口渴的信號時，説明體液丟失量已經超過了體重的1%~4%左右。此時不僅機體血漿滲透壓升高，同時也不利於腎臟的正常代謝，不僅皮膚、口腔乾燥異常，還會伴隨尿液減少、心率加快等問題出現；
長期飲水量過少，就可對腎臟造成傷害，腎臟無法正常生成尿液代謝廢物，久而久之容易出現一系列的慢性腎病。而且，飲水量少導致血漿滲透壓失衡、血黏度增加，這又會誘發高血壓問題，高血壓和腎病之間有密不可分的聯繫，最終會給患者身體帶來更大的傷害！
所以，科學建議大家應主動規律的飲水，每日攝入約200毫升的水分，每天飲水量維持在1500-3000毫升之間。
2、喜歡喝燙水
中國人對燙都情有獨鍾，特別是在飲茶時，只有開水才能激發出茶葉的濃香。但是，要知道食道、胃黏膜能接受的食物温度是非常有限的，超過60℃以上的温度，就可導致黏膜燙傷。雖然黏膜有自我修復的能力，但反覆之下不僅可誘發炎症，同時細胞的反覆修復和再生，還會增加自身患癌風險，比如食道癌、胃癌等，都和吃燙食、喝燙水有關。
3、飲料也能代替水？
很多人都錯誤的認為，飲料同樣也是水分，喝飲料就等於補水了！但實際上，飲料中存在的可不僅是水分，同時還有大量的果糖和食品添加劑，這不僅會讓自己變胖，增加後期患高血壓、高血脂的風險，而且還會加重胰島的代謝負擔，糖尿病的患病率也會直線增加；
一旦出現三高疾病，不僅意味着今後需要長期服用藥物進行控制，同時患心腦血管病的幾率也會大幅度增長，這包括了冠心病、腦梗、心梗一類。
4、早上起牀喝淡鹽水
想必大家應該都知道，身體經過一晚上的睡眠後，體內水分已經大量流失，增加了血液的黏稠度。所以，在早上空腹飲用一杯水，能起到稀釋血液的效果，但是淡鹽水卻並不是最佳選擇。這主要是因為，鹽的成分為氯化鈉，而其在體內油會轉化為氯離子和鈉離子；
我國居民每日攝入鹽分已經超過了10.5克，在嚴重的超標狀態下，如果在水中再次添加鹽分，那無疑是增加了身體的代謝負擔，反而可誘發高血壓一類疾病。所以，晨起喝水本沒有錯，但是不應喝淡鹽水。
5、喝水太快
有部分男性在從事體力勞動之後，會一次性攝入大量的水分，而且是越喝越口渴。殊不知，一次性攝入的水分過多，反而容易低鈉血癥。而且，水分快速進入血液的過程中，還會導致血容量增加、血壓發生變化，對心臟健康十分不利。特別是已經出現了高血壓、高血脂等疾病的男性，突發心腦血管意外的幾率也相對較高。
男性朋友在飲水時，應避開以上五個誤區，平衡每日攝入的飲水量！另外，還需注意一點，任何的飲料、果汁、酒精飲品，都不能代替白開水的位置，所以還是放下肥宅快樂水，接受白開水吧！