大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
人的身體就像一台機器，到了六十歲之後，身體這台機器也會開始出現大大小小的“故障”，比如一些老年人經常會出現頭暈的症狀，如果説出現頭暈症狀的時候，還伴隨出現健忘、失眠等症狀，就要警惕了，很可能是出現了腦供血不足。腦供血不足雖然不是一種疾病，但是危害卻一點都不小。
如果不注意預防腦供血不足，當情況不斷惡化的時候，很可能會引起腦梗死，而且有很多老年痴呆的患者也是由於腦供血不足引起的。由此可見，預防腦供血不足是非常有必要的，那麼腦供血不足具體都會出現哪些症狀呢？
腦供血不足的症狀和原因
腦供血不足會出現頭暈、肢體麻木，突然一側臉部或是手腳出現麻木、暫時性吐字不清或是講話不靈活、四肢無力或活動不靈、頭痛、突然性的並且原因不明的跌倒或暈倒。除此之外，也會有短暫的意識喪失、噁心嘔吐或是血壓出現波動、出現嗜睡的症狀，甚至有些人也會出現某一肢體不自主地抽動的情況。
歸納起來，腦供血不足出現的症狀主要是由運動神經功能失靈、感覺功能障礙和精神意識異常這3大板塊造成。不同程度的腦供血不足情況也是不一樣，但只要是出現了腦供血不足的症狀就需要引起注意了，因為如果腦供血不足不及時治療的話會引起腦梗死。
而在中醫的角度上，氣血不足和經絡不通則是腦供血不足的主要原因。
為了避免腦供血不足引起更多危險的症狀，日常預防腦供血不足的工作顯得尤為重要，進入中老年的時候，為了預防出現腦供血不足，需要注意一些事情。
預防腦供血不足的方法
第一步也是非常重要的一步，養成良好的生活習慣。特別是現在的上班族，熬夜加班是家常便飯，生物鐘的紊亂、失調對身體造成的影響是非常大的，調整好生物鐘對於預防腦供血不足是極其重要的。
第二步養成運動的習慣，不管再忙再累都需要踏出這一步。運動對於腦細胞代謝有着非常強大的作用，對於腦力勞動者和中老年人來説更有意義，能夠延緩大腦老化。適當的運動還能有效防止動脈硬化的發生。
第三步保持積極樂觀的情緒，這不僅對我們的大腦有好處，而且對於身體其他的器官也有非常好的作用。
最後就是保持充足的睡眠時間，睡覺的時候不要矇頭睡，矇頭睡容易造成大腦缺氧也會引起腦供血不足。
目前，腦供血不足不僅僅是多發於中老年身上了，年輕人也是腦供血不足的常見人羣。所以，做好腦供血不足的預防措施十分重要！
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。