癌症與“吃”脱不了干係，4種食物含有一級致癌物，少吃一口也行
據國家癌症中心統計，我國每天約有 1萬多人確診癌症，相當於平均每分鐘就有 7個人患上癌症。
癌症，除了自身的身體素質原因之外，外界的環境物質也是一個重要的影響因素。
而生活中也存在一些能誘發細胞癌變的外部因素——致癌物。
按對人的致癌危險性，國際癌症研究中心將致癌因子分成1、2A、2B、3、4共5類。
公認的一級致癌物，就在我們身邊：
1、燒烤類食物——苯並芘
食物經過烤制後，營養成分會發生變質，產生苯並芘等致癌物。
苯並芘是多環芳烴中毒性最大的一種強烈致癌物。
它可以通過吸入、食入、經皮吸收的方法進入機體，對基因造成損傷。
如果基因損傷不能及時修復，細胞就可能發生癌變。
動物實驗證明，長期吸入或食用含苯並芘較高的食物容易誘發肺癌、肝癌、腸癌、胃癌等多種癌症。
2、鹹菜——亞硝酸鹽
食物在醃製的過程中會產生大量的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽本身不致癌，但進入體內會和胃內的蛋白分解物結合，形成致癌物亞硝胺。
亞硝胺是致癌物，對胃臟，腸道等消化系統帶來極大的損傷。
3、黴變食物——黃麴黴素
生活中一些長時間儲存的食物，我們使不得等，一旦出現發黴變質就會產生大量的黃麴黴素
黃麴黴毒素它於1993年被世界衞生組織的癌症研究機構認定為1類致癌物。
黃麴黴毒素是目前公認的最強的化學致癌物，不僅會誘發肝癌，還可誘發其他部位腫瘤，如腎癌、乳腺癌、直腸癌等。
4、啤酒，白酒——酒精
世界衞生組織早已經把酒精列為一級致癌物，主要證據來自兩方面：
新研究表明，全世界 5.5% 的癌症發生和 5.8% 的癌症死亡是酒精引起的。
大量數據和既往研究證明酒精和口腔癌，喉癌，食管癌，頭頸癌，肝癌，結直腸癌。
女性乳腺癌等有直接關係。同時它極可能會引起胃癌和胰腺癌。
1、長期熬夜
研究資料顯示，癌細胞是在正常細胞分裂過程中發生突變而形成的。
夜間是細胞分裂最旺盛的時期，如果夜晚睡眠不足，人體的免疫力降低，發生變異的細胞不容易被及時清除，從而可能導致癌症的發生。
而熬夜者為提神常吸煙喝咖啡，也易使更多的致癌物進入人體。
2、少生氣
科學認為，不良的情緒變化，是癌症的“活化劑”。
一旦，整天處於焦躁不安、發怒、緊張、抑鬱等情緒下，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀，讓癌症有了可乘之機。
3、少吸煙
吸煙會增加肺癌幾率，吸煙者患肺癌的概率是非吸煙者的5~24倍，87%的肺癌患者與吸煙和二手煙有關。
吸煙還與口腔癌、鼻咽癌、食道癌、肺癌、胃癌、腸癌、乳腺癌等多種癌症有關，所以，一定要戒掉。
1、多喝茶水
國內外一些研究證明，無論哪種茶葉，對實驗動物的化學致癌或轉移性腫瘤，都有不同程度的防治效果。所以，日常養生喝茶的習慣很有必要。
①金藍菊根茶泡水，保護腸道，預防腸癌
金藍菊，是一種藥食同源的小植物，現已被收入我國藥典，它之所以可以起到預防腸癌的作用，是因為它富含一種物質——菊粉。
金藍菊茶泡水，有助於預防結腸癌，金藍菊含有苦苣多糖，可改善腸道環境，對防治結腸癌有益，日常泡水喝，對結腸炎有很好的效果！
②白古丁根紅茶泡水，養胃殺菌，預防胃癌
白古丁泡水，有助於預防胃癌，白古丁茶在抗感染方面，有着良好的作用，被中藥界譽為具有清熱解毒，抗感染作用的 "八大金剛"之一，在一定程度上可代替抗菌素，有廣譜抗菌素的作用。
白古丁性寒，適度地將白古丁根發酵製成白古丁根紅茶，不寒不燥，適合胃不好的患者。
2、定期進行體檢
體檢可以檢測出身體許多的小毛病，當身體出現問題的時候，就可以及時的進行治療。
有些人就是因為沒有定期去醫院體檢，所以當身體出現很明顯的癌症症狀之後才去醫院進行檢查，這時候往往已經來不及了，很可能癌症已發展到了晚期。
所以，平時一定要學會完善體檢，不要忽視。
3、規律的飲食習慣
有的癌症患者想着自己患有腫瘤，就要絕食，餓死癌細胞，其實這種認知是錯誤的。
癌症寄居在身體裏，來吸收身體的營養，及時再不進食，癌細胞也不會死掉，而人會因為營養缺乏，而更快的產生惡病質。
所以，謹遵醫囑，科學飲食。
4、適當的運動
生命在於運動，運動的好處不用多説啦。
最好是飯後半個小時運動，可以達到降低血糖的作用;時間20-30分鐘，因個人身體而定;要在有陽光的地方運動，有助於維生素D的吸收，加快身體鈣的吸收和利用，減少炎症和調節身體的免疫力。