很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
現在天氣越來越冷，很多地區甚至還出現了大幅度的霧霾問題，不少人經常都會覺得自己嗓子幹癢疼痛難耐，其實這就是因為咽喉炎作祟的原因。我們的咽喉黏膜受到了外來細菌的刺激和感染，導致其出現了炎症問題，所以才會一直乾咳，咽喉也處於一個腫痛的狀態，吞嚥食物都非常的困難。
面對這樣的症狀，我們要搞清楚咽炎的來源所在!大多都是受到了以下3方面的影響，才會引發咽炎問題。
1、抵抗力下降。現在很多年輕人總是把自己的時間花費在工作上，而忽略了自己的身體健康，導致自己抵抗力變得越來越差，而到了最後使得自己的咽喉部位首先受到了細菌病毒的侵襲，出現了感染問題。
2、不注重飲食。本身天乾物燥，很多人還不喜歡喝水，讓自己的嗓子變得乾燥，因此而搭售損害，最後引發咽炎問題。平時在生活中也不注重飲食的健康，總愛吃一些辛辣刺激的食物，最後讓自己的咽喉受到傷害。
3、不良的生活習慣。很多人的生活習慣不好，熬夜晚睡或者是不按時吃飯，都會讓自身機體的抵抗力下降，到了最後反而就變得越來越虛弱了。
當我們找到了問題的根源之後，一定要懂得抓準其中的主要問題進行解決處理。平時要避免吃以下這些食物，才能更好地呵護咽喉健康。
1、油膩食物。煎炸出來的油膩食物會讓自己的咽喉黏膜受損，並且還容易引發痰多幹咳的問題，導致我們自身的炎症加重。
2、熱量過高的食物。一些高熱量的食物雖然能夠給我們的身體帶來極大的滿足，但是這些食物會給我們的健康也帶來很大的威脅，使得我們的咽喉出現紅腫疼痛，刺激咽喉健康。
3、醃製的食物。有的人家裏喜歡吃一些鹹菜，雖然可以下飯，但其中的亞硝酸鹽不僅會危害我們的健康，而且還容易刺激傷害我們的咽喉，使得我們出現炎症問題。
多喝1碗水，消掉濾泡，咽炎不再犯
現在秋燥的季節，大家可以多喝茶起到生津利咽，養陰清火的效果，在民間有一個土方法，它出自於《本草經》，取桔梗5克，白茅根5克，梔子5克，胖大海5克，配成白茅因潤茶，不僅可以生津止渴，還能有效的止咳祛痰，幫助我們解決咽喉腫痛問題，更好地調理咽喉炎。
希望大家謹記病從口入的道理，讓自己的身體保持健康才是最重要的!
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！