大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
超市很常見的3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早健康！
柑橘
柑橘有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳秋冬時節，大量柑橘上市。新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素C，維生素C能提高機體的免疫力，同時柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的幾率。柑橘雖然好吃，但每天別超過3個。每人每天所需的維生素C吃3個柑橘就已足夠。
草莓玉米
草莓玉米中含有的維生素B族、和維生素B不僅對預防腳氣對腸胃的維護都有很大的功效，而且這幾種維生素對保護皮膚也有很大的功效，可以幫助人體皮膚護膚美顏。草莓玉米也是一種普通玉米，草莓玉米也是一種粗糧，其含有的粗纖維對人體的消化系統都有很好的輔助作用，草莓玉米對人體腸胃也是有很好的幫助。
枸杞
枸杞用於肝腎虛損，精血不足，腰膝痠軟，頭昏耳鳴，遺精，不孕；腎虛精虧，消渴口乾，尿頻舌紅；精血不能上濟於目，眼目昏花，視力減退。 枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。